もう薬にたよりすぎない!花粉症は自然療法でケアしよう!

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Googirl編集部

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2012.02.18.Sat

なんだかお鼻がむずむず・・喉もイガイガする・・目のシパシパ・・。風邪かなぁと思ったけれど、どうやら花粉症が始まった?!
花粉症の症状が酷すぎて生活に支障が出でしまう場合は薬の助けを借りた方が良いですが、なるべくなら薬に頼らず生活や体質を改善して快適に過ごしたいですよね。花粉症は早め早めにハーブやアロマでナチュラルケアしましょう!


粘膜の炎症を抑えつつ頭もスッキリするアロマで花粉対策

花粉症の症状が激しくてどうにもこうにも辛い時は粘膜の炎症を鎮静させてくれる香りを使ってみましょう!お鼻も目も喉まで辛い時はスーッと鼻を通る香りでスッキリします。

花粉症に効果的な精油(エッセンシャルオイル)
▽ ユーカリ
▽ ティートゥリー
▽ ペパーミント


芳香浴

アロマランプやデフューザーに精油を数滴(お部屋の広さや香りの強さをみて滴数を調節しましょう)特にデフューザーは蒸気と共に香りが広がるので効果的です。


沐浴

お風呂に少量のお酒や塩に精油を含ませ湯船に投入しましょう。(精油は水に溶けないので塩やアルコールと混ぜて使うのがポイントです)


蒸気吸入法

マグカップに沸騰したお湯を注ぎ精油を1滴投入。そこから出る蒸気をゆっくり吸い込み粘膜の炎症を鎮めさせます。


オイル塗布でダイレクトケア

ホホバオイルやマカダミアナッツオイルなど30mlのキャリアオイルに精油を6滴投入したオイルを小鼻・鼻筋・鼻の付け根・顎・デコルテにすりこみます。呼吸がしやすくなりスッキリ出来しますよ。

ハーブティーで花粉症体質を改善

花粉症の体質改善は花粉の飛散が始まる前から初めておきたい対策です。症状を和らげる為にも花粉症の方は今すぐに始めましょう!


ネトル

ネトルは天然の抗アレルギー作用があります。季節の変わり目による不調、特に冬から春へと移り変わる時期に起こりやすい体の倦怠感や粘膜の不調に良いハーブとして有名です。


エルダーフラワー

マスカットのような甘い香りがするエルダーフラワーも花粉症対策にオススメのハーブです。
咳や痰を鎮めさせ、花粉症の症状はもちろん風邪の時にも使える万能薬。また花粉症症状が激しく喉もイガイガとしてくるときはエルダーフラワーを濃く煮出したハーブティーでうがいをすると良いですよ。

ナチュラルケアで花粉の季節を乗り切りましょう!

ライター:RISACO
アロマセラピスト/スラヴィックマッサージプラクティショナー 神楽坂と練馬を拠点に活動するアロマヒーリングSOLEIL主宰

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