日々戦う女子へ 自分に合ったマッサージの選び方

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Googirl編集部

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2011.10.13.Thu

デスクワークや立ち仕事、上司との関係や恋愛問題。働く女子は心身共にストレスが多いですよね。体に疲れを溜めこんだり、ストレスを積み重ねると、筋肉がこわばって血流が悪くなり、美容に悪いだけでなく体にも不調がでてきます。
そこでオススメなのがマッサージ。プロの施術を受けることで、心身共にリラックスできます。働く女子にオススメなマッサージを、症状やその日の気分別に分けてご紹介します。

1、スウェーデン式マッサージ

筋肉と間接に深く働きかけるオイルマッサージ。骨格、間接、筋肉などの解剖生理学を学んだセラピストがマッサージをしてくれるので、根本からの治療に役立ちます。血液やリンパの循環を促進させ、老廃物の排泄を助けることで、体の緊張を緩めてストレスを軽減します。
マイアミ大学のティファニー・フィールド博士によると、「うつ病、疼痛症候群、免疫の問題、糖尿病、癌およびHIVなどの緩和を助けることを実証することができた」とのこと。

オススメなのは慢性的に体が興奮・緊張状態にある人と、我慢せずに好きなものを食べていたいという人です。

2、タイマッサージ

服を着たままで床に横たわり、筋肉の緊張をほぐすマッサージ。別名「二人で行うヨガ」。体のコリや疲れを癒すだけでなく、イライラした気持ちやストレスを和らげるなど、精神面にも効果があります。特にストレス性疾患による胃腸炎、便秘、頭痛、不眠の改善や免疫力アップに効きます。

元気を出したい時にオススメ。

3、ロミロミ

「ロミ」とは、ハワイ語で「揉む、押す、圧迫する」という意味。古代ハワイアンの医療として発達したオイルマッサージです。ストレスによる筋肉の緊張やコリを緩和します。血液やリンパの流れを良くして新陳代謝を上げるので、衰えた内臓の働きが活性化されます。

オススメなのはハワイの雰囲気を味わって、明るい気分になりたい人。ロミロミはダンスのようなもので、セラピストのフラダンスのようなマッサージの動きに異国を感じることができ、元気がもらえます。

4、リフレクソロジー

足の裏にある体の臓器や器官の反射区を、指を使って刺激するマッサージ。押された部分の臓器が活性化し、全身の血液循環も良くなります。

オススメなのは健康に問題がある人。一般的な治療の補足になり、血流の改善もできるので、多くの病気の苦痛の軽減が期待できます。

5、クラニオセイクラルセラピー

頭部、仙骨、症状に適した部分に手を当てて行うオイルマッサージ。本来自然な動きをする頭蓋仙骨運動を手で感じ、不自然な部分を探してマッサージを行い、正常に戻します。

オススメなのは、イライラしている人と、やる気の出ない人。心と体のバランスを保つために最適なマッサージです。

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