酸っぱいチェリージュースを飲むと睡眠の質が6%もアップする!

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Googirl編集部

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2011.11.06.Sun

夜にどうしても眠れないとき、ありますよね。これまで眠れないときに、眠りを誘発してくれる飲み物として、ホットミルクやカモミールティーが有力なものだとされていました。しかし最近新たな研究データが出たとのこと。

なんとそれら以上に、チェリージュースがすごいとか。質の良い睡眠、またまとまった時間の睡眠を引き寄せてくれるというのです。特に甘いチェリーではなく、酸っぱいチェリーから作られたジュースの方がさらに効果があるようです。

良睡眠に欠かせないホルモンが!

ノースサンブリア大学の研究者たちによると、チェリージュースはメラトニンのレベルを上げてくれるそう。メラトニンは睡眠を調整してくれるホルモンの1つです。

こんな実験結果もご紹介。チェリージュースを飲んだ被験者たちは、他の被験者と比較して睡眠が少なかったにも関わらず、良質な睡眠が取れていたとか。

また1週間、1日2回酸っぱいチェリージュース、擬薬をそれぞれ飲むことになった被験者たちの睡眠パターンを計測してみました。

その結果、チェリージュースを飲んでいた人たちの方は、擬薬を飲んでいた人たちと比べて25分間も睡眠時間が増え、睡眠の質が6%もアップしました。この発見は不眠症、過労、時差ぼけなどで睡眠に悩んでいる人にとってかなり役に立つことでしょう。


睡眠研究所のディレクター兼生活科学スクールの研究者・Jason Ellis氏によると、外国ではメラトニンを堂々と買うことができるけれども、イギリスでは自由に手に入れることができないといいます。

酸っぱいチェリージュースに含まれるメラトニンは、健康的な睡眠を引き出すのに効果的だという発見は、とても画期的なものですね。簡単にできるので、良い睡眠を確保して女子力を総合的に上げたい方は、ぜひチェリージュースを毎日の習慣にしてみてはいかがでしょうか。

ライター:sonoko0511

参考記事:Can’t sleep? Forget milk or camomile tea and try pouring yourself a cherry juice

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