いつまでも美しくいたいあなたへ。免疫力を高める“免活”を始めよう!

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きいろ

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2016.11.26.Sat

免疫力を高める、と聞くと「カゼをひきにくくなる」「疲れにくくなる」と思われがちですが、じつは免活は美肌への近道なんです! 身体の調子を整えて、内側からしっかりとアプローチすることで肌もキレイになるので、内側も外側も健康に、さらに見た目もキレイになりたいなら免活するのがおすすめ! では具体的に免活とはどのようなことをしていけばよいのでしょうか?

乳酸菌を摂取する

ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌を摂取して、腸を整えていきましょう。便秘気味の方や、冷え性の方はすぐにお腹が痛くなってしまいます。腸の環境が悪いと老廃物が外へ排出されないため、肌にも悪影響が及ぼすのです。腸の環境を正常にすることで、美肌に近づくんですね!

朝起きたら白湯を飲む

白湯は腸を温めてくれる働きがあるため、朝に飲むことで一日の腸の働きが活性化されます。女性は冷えに悩んでいる方も多く、冷たい飲み物はあまりおすすめできません。身体を冷やさないことも目的としているので、朝は白湯を飲み日中は常温の飲み物もしくは温かいものを飲むようにして体温を下げないようにしましょう。

ストレスを溜めないようにする

ストレスはお肌の大敵! ストレスと聞くと精神的に疲れるようなイメージですが、身体が疲れることでもストレスは溜まっていきますので、そのままにしておけば体調も崩しやすくなってしまうんです。身体が疲れていたらちゃんとお風呂に入って身体をほぐし、よく寝ること! ショッピングをしてストレスを発散するなど、しっかり身体をコントロールしてあげましょう。

肌を刺激しすぎないこと

メイクを落とすときに指でゴシゴシと刺激を与えてしまったり、一日に何度も洗顔をすると、肌への負担が大きくなり美肌から遠のいてしまいます。洗顔は多くても2回。
そのうちの一回は軽く洗う程度がよく、肌を守るためのバリア機能まで洗い流さないように気をつけなければなりません。洗いすぎるとニキビや吹き出物の原因につながるので気をつけてくださいね。

適度に運動をして汗をかく

運動することは健康にももちろんいいですが、免活で大切なのは汗をかくことです。代謝を上げることで冷えも改善されますし、汗をかくことで肌表面に常在菌というのが住みやすくなります。この常在菌は肌を保護し外部の刺激から守る役割があるため、肌がキレイに保たれるのです。

免活でもっと美しく!

免疫力が高まれば、今まで不調に感じていた部分も調子がよくなり、さらにメイクの乗りも良い美肌へと生まれ変わります! 最初のうちこそ大変ですが、一日のサイクルに慣れてしまえば免活も楽しくなってくるはず。いつまでもキレイでい続けるためにも、免活を始めてみませんか?

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きいろ

アイドル活動や、メイド喫茶に勤めていた経験を生かし、皆さんが楽しめるものを執筆していきます。
ゲームをしたり、アニメを観るのが好きな根っからのオタクですが、外の世界も大好きです。

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