自分を好きになるための6つのコツ

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チオリーヌ

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2016.03.29.Tue

今の自分に100%満足できているっていう方、そんなに多くないはず。でもなんとかして100%ハッピーな気分になれる秘訣を探そうとしている人はきっとたくさんいると思います。100%ハッピーになれる近道は「自分のことを好きになること」なんです。
そこで今回は「自分を好きになるための6つのコツ」をご紹介します。

健康を維持する

とくに、「食べるものが感情や考え方に影響する」ときいたことがあるにもかかわらず、なにも行動に移していないあなた。気分の浮き沈みが激しいときって、ちゃんとした食事をしていないことが多くありませんか?
食べているものから受ける体の影響はとてつもなく大きいので、食べ物を変えるだけで、そのモヤモヤから抜け出せる可能性はおおいにあります。

楽しく続けることができるエクササイズを探す

「毎日マラソンをする」とか「ジムに行く」とか意気込みすぎて、失速した経験がある方。それは決して意思が弱かったからではなく、そのエクササイズがあなたに合っていなかっただけなのです。続けられるものって、最初の体験の時点で「あ、なんかいいかも!」って感じるはず。まだひとつも好きなエクササイズを見つけることができていない方はたくさんの体験コースをトライしてみてください。

毎月新しい本を1冊読む

思考を鈍らせないためにも毎月新しい思考をあなたの頭のなかに入れるようにしてみましょう。それが小説でも写真集でも、なにかしらの新しいものをあなたに与えてくれるはずですよ。

自分のミスを許してあげよう

過去におかした仕事でのミス、誰かを傷つけてしまったことなど、過去を変えることはもうできないのです。きっと当時そのミスをとても反省したことでしょう。だとしたらもうそれは過去のこと。自分のおかしたミスを許してあげてください。

恐れを克服する

苦手なものや恐れていることってよくよく考えてみるとたくさんありますよね? そういったものを1年に1つピックアップして克服していくようにしましょう。そうすることで自分への自信にもつながり、新たなチャンスがめぐってくるでしょう。

自分自身のチェックを1週間に1回するようにしよう

自分の立てた目標に向かってなにをやったのか毎週振り返る時間をもうけてみましょう。たった一週間でもいろんな変化が起きていることに気づき、成長を感じることができます。ちなみにこれは誰か仲のいい聞きじょうずな友だちに毎週話すことで、その友人があなたの変化に気づいてくれる――なんてこともあるので、協力してくれる友人がいる場合にはお願いしてみてください。

▽ 参考記事(海外サイト):40 Everyday Ways To Fall (And Stay) In Love With Yourself

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記事を書いたのはこの人

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チオリーヌ

フリーランスライター。イギリス・ロンドン在住。都内某出版社に勤務した後、ロンドンへ移住。世界一カオスな街で想定外の国際結婚に発展し現在に至る。
自身の著書に『B型男を飼いならす方法』『ダイエットマニア』がある。 世界中から集めたお部屋のデコレーションアイデアを紹介するサイト『Lovely World House(http://lovely-world-house.com/)』を運営中の他、自身のブログ『Newロンドナーになるのだ!(http://chioline.com/)』ではロンドンライフを皮肉に書き綴っている。