●●を見るだけで簡単に自分の体が分かる!? 毎日続けられる体調チェック!

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岸川菜月

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2016.01.14.Thu

アラサーになるとしておきたいのが毎日の体調チェック。基礎体温や排卵、月経日を記録している方も多いと思いますが、何か体の不調を感じたときに頼りになるのが毎日の記録。
実は体のあの部分を見るだけで、自分の健康状態が簡単にチェックできるのです。

毎朝、●●をチェックしよう!

よく病院へ受診すると「舌を見せて」と言われませんか? 筆者がかかりつけの内科と皮膚科でも毎回舌を見せています。実は東洋医学では舌診といって内臓の調子を舌で診ます。これはいつでもどこでも行えるので体調管理にとってもおすすめ。
毎朝、舌を鏡でチェックすることで体調の変化を簡単によみとることができるのです。体調管理が苦手な方でもうれしい限りですね。

舌をチェックすることで分かること

・ 体調によって変化する舌の「色」「大きさ」「厚み」「舌苔」などで自分の健康状態がわかる
・ 毎朝続けることで、体調の変化に気づきやすくなる
・ 症状が悪化する前に予防や対策できる

理想的な舌は……

さっそく自分の舌をチェックしてほしいのですが、まず、理想的な舌からお伝えします。

・ 舌の色がピンク~淡い赤色
・ 薄くも厚くもなく、真ん中がふっくらとして適度な弾力がある
・ うっすらと苔がある

筆者は、自分の子どもの舌を理想的とし、参考に比べています。赤ちゃんや子どもの舌はキレイな淡い色になっているためわかりやすく目指すのにおすすめです。

自分の舌をチェックしよう!

次に、鏡をもって実際に「色・大きさ・厚み・舌苔」をチェックしてみましょう。

舌の色

・ 紫…… 血行不良
・ 色が薄い…… 貧血気味

舌の大きさ、厚さ

・ 舌のサイドに歯形が付いている…… むくみがある・疲労
・ 小さくて薄い…… 栄養不足・水分不足

舌苔の色

・ 白い…… 胃腸が弱っている・糖質過多・体が冷えている
・ 黄色い…… 熱がこもっている・食べ過ぎ・胃炎・風邪

いかがでしょう。今、感じている不調が舌に出ていませんか?

まとめ

毎朝、鏡でチェックするだけで簡単に体調を知ることができるのでぜひ、日課にして続けてほしいです。より正確な体調を把握するためにも、歯磨きで舌を磨いて強制的に舌苔をとらないこと。
口臭などで舌苔がどうしても気になる場合は優しく磨き、傷つけないように行います。歯磨きで舌をキレイなピンク色にしても体調は変わらないので注意ですよ。

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記事を書いたのはこの人

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岸川菜月

美容関連会社に勤めながら、主婦業・子育てを満喫。ファッション雑誌等で読者モデルとしても活躍中。
ブログ: 岸川菜月 ☆Happy Lifeブログ☆
URL:http://ameblo.jp/kurumi401/