多忙シーズンを無事にのりきるために気をつけたいこと

これから年末に向けて、さまざまなイベントが目白押しで迫ってきますね。楽しいけど、忙しすぎて年末で世間が盛り上がるころには燃え尽きてしまう……という人も珍しくはありません。せっかくのシーズンをムダにしないためにも、無事にのりきるために気をつけたいことをまとめてみました。

食べ過ぎや飲み過ぎが気になる人は、イベントシーズン前に体重を絞っておく

飲み会・パーティー・家族の集まり……このシーズンはとにかく食べ過ぎ、飲み過ぎになるキケンがいっぱい。それがわかっているのなら、先手を打つのが賢い女というもの。しっかりと体重をはかりその体重をキープできるよう、少しずつ体重を絞っていきましょう。
甘いものを減らす、よく歩くようにする、朝ごはんをしっかり食べるなどダイエットの方法はさまざま。劇的な成果を上げる必要はありませんが、しっかり意識しておかないとこの時期あっという間に体重も体型もオーバーしてしまいます。

“デトックスの日”をあらかじめ決めておき、自分の体をケアする

予定はどんどん入ってくるし、食べたり飲んだりの機会が多い……。でもそうなると生活サイクルも乱れ、体に影響も出てきます。だからこそ“デトックスの日”をあらかじめ設定し、自分の体をケアすることが大切です。

・ 寝不足にならないようしっかり寝られる日をつくる
・ 外食が続いたら、自宅でお腹にやさしいものや野菜をたくさん食べるようにする
・ デジタルデトックスをして、SNSやネットから完全にオフになる
・ 自宅、あるいはサロンでマッサージして、体全体の調子を整える

といったことをやってみましょう。またデトックスという意味では、朝起きたらまずコップ1杯のレモンウォーターを飲むのがおすすめ。とくに乾燥して暖房の効いた部屋にいることが多いこの時期は、体も水分不足になりがちで、体調も乱れがちです。だからこそ、水分補給はしっかり欠かさず行いましょう。

あらゆることに対して、過剰な期待を抱かないようにする

楽しいイベントやひさびさの再会など、いろいろ胸おどることがたくさんあります。でもあらゆることに対して過剰な期待を抱いてしまうと、かえってあとで落胆してしまう原因にもなりかねません。楽しみにしたりワクワクしたりするのはいいことですが、冷静な視線を持つ自分も忘れないようにしましょう。
いろんな人と接する機会が増えますが、人間関係はなかなか一筋縄ではいかないものです。なにかを一方的に期待して“あの人なら、○○してくれると思っていたのに”なんて失望したり、怒ったりしないように！　それよりも余計なことは考えず、その時間を満喫することに気持ちをフォーカスさせましょう。

過密スケジュールにならないよう、ときにはお誘いを断ることも必要

年の瀬ということもありいろんな人からお誘いが舞い込んできて、そのすべてに参加しようという気持ちが強く働くことでしょう。
またとくにこの時期、一人になりたくなくてバンバン予定を入れてしまう人だっています。でも過密スケジュールになってしまっては、楽しむどころか疲労感が増すばかり。お金だってかかってしまいます。忙しくなりすぎる前に、「ごめんなさい、参加できないの」と断ることは自分を守ることにもつながります。そして「今はみんなも忙しい時期だから、もう少し落ち着いたら会わない？」と提案してみましょう。

1年の締めくくりだからこそ、身近な人にきちんと“ありがとう”の気持ちを伝える

1年の締めくくりだからこそ、日ごろからお世話になっている人や身近な人に、“ありがとう”と感謝の気持ちをちゃんと伝えるようにしたいものです。もちろんそのために、年賀状やお歳暮といった習慣があるのですが、それも形式だけでは残念です。
手紙や心のこもったメッセージ、あるいは直接会って気持ちを伝える……そんな誠実さを大切にしましょう。ふだんから感謝の気持ちを表現できる人は、幸福度も高いといわれています。ハッピーな気持ちで今年を終わらせるためにも、“ありがとう”をたくさんいってみてください。