大丈夫？　もしかして私、汗臭いかも！　気になる夏のニオイ問題を解決する4つの食べ物

電車内やお部屋の中でぷわ～っと、気になるニオイが……。この季節は汗臭さやニオイを感じる場面が増えますよね。もしかして、私もニオっているかも？　と不安になってしまう方も少なくないはずです。汗はこまめに拭き、お肌に雑菌が繁殖しないように工夫をすることが大切です。また食べ物で汗のニオイを抑えることもできるといわれています。今回は、体臭を抑える効果が高い食べ物をチェックしてみましょう。

食べればニオイが気にならない！4つの食べ物

1. ショウガ

ショウガは肉や魚の臭みを消す薬味として、よく料理にも使われますよね。同じく体臭や汗のニオイをくいとめる働きもしてくれます。またショウガに含まれるシンゲロンやショウガオールなどの成分には高い殺菌作用があり、お肌表面の雑菌を防ぐ働きもします。皮膚の雑菌は汗のニオイのもとになるので、積極的に食べたいですね。

2. レモン

レモンには、殺菌作用の他にも消臭効果・芳香効果があります。皮脂の酸化を防ぐ効果もあるので、外出時など一時的にニオイを抑える効果も期待できます。今日は汗をかきそうという日は、レモンティーやレモネードなどを飲んでおくのもいいですね。

3. 大豆（大豆製品）

大豆、または納豆・豆腐などの大豆製品に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンを増やして、発汗抑制の働きをしてくれます。毎日食べていると、余分な汗をかきにくくなるというデータもあるそうです。（栄養学に基づく）また大豆サポニンは高い抗酸化作用があるので、ニオイのもとである体内の酸化を防いで、ニオイが発生しにくい体質をつくります。

4.米酢

お酢の主成分クエン酸には、高い殺菌効果がある上に、皮膚表面を酸性に保ち、雑菌の繁殖をおさえる効果があります。また汗が出てくる汗腺を引き締める効果もあります。お料理に使うだけではなく、お風呂に少量入れるのもオススメです。汗そのものの量を抑える効果が高まります。

ショウガのホットタオルで殺菌も！

食べるとニオイを消す効果が高いしょうが、タオルに含ませて消臭することもできます。

＜材料＞

ショウガ……1個
水……500ml
タオル

＜作り方＞

1. ショウガを薄く切ります。
2. ショウガを水に入れて弱火で温めます。
3. 肌温になったら、温かいうちにタオルを浸して絞り、においが気になる部分をやさしく拭き取ります。

ショウガに含まれる辛味成分がニオイを消す効果をアップしてくれますよ！

まとめ

汗をかいたらとにかく清潔にすることがニオイを防ぐ秘訣です。下着を取り替える、デオドラントタオルで拭くなど対策を。ニオイを防ぐ食べ物も積極的に摂って、気になるニオイ問題を解消していきたいですね！