冷え性、ほったらかしたら危険！　即効でぽかぽか美人になれる毎日の習慣をチェック。

これからの季節、体が冷えるのは仕方ないこと。なかなか治らないから……とあきらめていませんか？　冷え性を放っておくと、健康面・美容面に悪い影響を与えてしまいます。
冷えが改善できれば、お肌はもっとキレイになります！　真冬を美しく温かく乗り切れるように、毎日しておきたい習慣をいくつかご紹介したいと思います♪

冷え性が治ると、こんなにいいことが！

1．お肌のくすみが改善されて美肌に！

冷え性＝血のめぐりが悪い状態。冷えが改善されると、全身がほんのりバラ色、ワントーン明るいお肌になります。お風呂上りのお肌はツヤがあり、トーンが明るく見えませんか？　これは巡りが良くなり、血液と一緒に美肌に必要な酸素、栄養素がしっかり運ばれるため。ぽかぽか体質になれば、お肌の生まれ変わりに必要な栄養素が十分に運ばれて、古い角質は排出、老廃物はしっかりと押し流されていきます。いつでもお風呂上りのような透明感あふれる美肌になれるのです。

2．太りにくい体質になれる！

冷えは新陳代謝をダウンさせる元凶。血流が悪く、代謝が悪い状態では、食べたものを上手にエネルギーに変えられません。その結果、余分な脂肪を溜め込みやすい体に……。
冷え性が改善できれば、代謝が活発になり、食べたものが栄養素としてきちんとエネルギーとして消費されやすくなります。

3．免疫力が高くなる！

風邪をひきやすい人は冷え性のケースが多いです。これは、ウイルスや花粉などのアレルギーを起こす物質に対する「免疫力」が低下している証拠。免疫力は、血液の中にある「白血球」の働きが鍵なのですが、白血球の機能をアップするには、栄養素と「熱」が必要なのです。平熱が36度を下回る低体温の方は、免疫力が3割程度も落ちているといわれています。もちろん、お肌の免疫力もダウンします。

毎日できる！　冷え性改善のための温め習慣は??

お部屋でできる温めケアは……

冷え性の対策はいくつかありますが、まずは過去の美肌ケアの中でもオススメしている「入浴」。寒い冬、冷えた体にはやっぱり湯船に使ってぽかぽか温まることが一番です。
ぬるめのお湯にじっくりつかるのが良いといわれますが、これからの季節は、体が冷えてしまうこともあるので40度ほどの温度で心地よく入浴しましょう。乾燥が気になるので、保湿成分が配合された入浴剤を使うことも忘れずに！
湯上り後も油断してはいけません。せっかく温まった体を冷やさないように、ぽかぽかしてるからと薄着で長時間過ごしたり、冷たい飲み物をゴクゴク飲み習慣は避けてくださいね。入浴で失われたお肌の油分を補うことも大切です。お肌が乾燥しないように、入浴後すぐにスキンケアで潤いを与えてあげましょう！

お部屋が寒いと感じたら……

お部屋が寒いと感じる場面が増えてきますが、まずは温かいルームウェアを着ること。そして、温かい飲み物を飲みましょう。おすすめは、しょうがを使ったジンジャーミルクティー。いつもの紅茶にしょうがをすりおろすだけでもぽかぽかしてきます。またホットミルクやホット豆乳も◎。リラックス効果もあり、血行を促進してくれます。

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