女性の月1回の悩み……。生理の嫌な4大悩みを解消！

女性であれば毎月訪れる生理。期間中の1週間はどんよりと気分も低下しがち。そんな生理にまつわるトラブルはいろいろありますが、その中でも我慢できない！　という意見が多い4大悩みを改善・対策していきましょう。

生理中の嫌な4大悩みを解消しよう！

1…ニオイ

生理になると自分のニオイが急に気になりだす……という方も多いのでは？　もしかして周りに気付かれていないかな？　という心配がさらなるストレスに……。原因は経血自体は無臭なのですが、血液内の成分が空気に触れることでニオイが発生。さらにムレたり汗などの他の分泌物が混じって強いニオイへ変化していきます。
ニオイを防ぐためには

・ナプキンをこまめに替える…雑菌が繁殖しニオイが発生するためこまめに！
・通気性の良い下着にチェンジ…コットン下着や通気性のいいボトムを
・清潔さをキープ…入浴時にぬるま湯で洗い流すだけでも効果有

がポイントです。

2…かぶれ

生理中はデリケートゾーンがムレやすい状態。ムレによってかぶれてしまったりかゆみでムズムズが止まらない……などの不快感を伴う肌トラブル。
不快感を改善するためには

・ナプキンを他のメーカーに変える…ナプキンが肌に合っていない恐れも
・強い洗浄料を使わない…清潔にするのは大切ですが落とし過ぎによる刺激に注意！
・疲れを溜めない…抵抗力が落ちると肌トラブルも発生しやすくなるため生理中は質の良い睡眠や休養を

がポイントです。

3…モレ

一番の深刻な問題でもあるモレ。生理中もオシャレをしたいけど「もしも！」のことを考えるとブラックなどの無難なカラーをチョイスしたりボトムを選んだりと乙女心が低下。
そんなモレ対策は

・3時間以内に一度はナプキンを交換…経血を受け止められるよう常に新しいナプキンを
・長時間用、夜用を使い分ける…2日目などの量が多い日には昼間でも夜用を使用すると安心
・激しい運動を控える…運動をすると経血が多めに出たりナプキンのズレも大きいため控えます

4…痛み

ロキソニンを愛用している女性は多いもの。生理の悩みの中でも断トツなのが生理痛ではないでしょうか。なんとなくだるい人から起き上がるのがしんどいという人まで感じ方は人それぞれ。人と比べられないからこそ辛く深い悩みの元になっています。
そんな痛みを防ぐには、

・お腹を冷やさない…冷えると痛みが悪化、カイロや腹巻で体を冷やさないように
・痛みを感じたら鎮痛剤を…我慢をすると痛みの反応が過敏になるため早めに飲みましょう
・ピルでコントロール…保険診療が可能で、ひどい生理痛の緩和に有効

がポイントです。

毎月女性を悩ませる憂鬱な生理期間。これらの4大悩みは事前に解消法が分かっていればトラブルを防ぐことができます。生理に振り回されず、少しでも快適に過ごすためのテクニックを取り入れてみてはいかがでしょうか？