今月もお疲れ様。月に一度だけ自分の身体をメンテナンスしてあげよう

日々仕事や家事で疲れると、身体を動かす時間が少ないかもしれません。あまりにも疲れすぎると、身体のどの部分が不調なのかも分からない人が増えています。肩こりや腰痛だけでなく、内臓機能までも弱ってきてしまうので、より疲れやすい身体に。食事や睡眠も大事だけれども、運動をすることで身体の不調を整えることができます。しかし忙しくて運動もする時間がないあなたには、ぜひ月に一度は体のメンテナンスを行ってあげてください。

ボディーメンテナンスしていこう

ボディーメンテナンスにもいろいろと種類があります。自分で行うものと、整体のように施術を受けるタイプ。忙しいなら自分でボディーメンテナンスができると、自宅でも手軽にできて良いですよね。月に一度だけ、たっぷりのアロマオイルで、全身をくまなくボディーマッサージをしてみてはいかがでしょうか？　アロマは筋肉をほぐして、血行を良くしてくれるため、身体全体のめぐりを良くしてくれます。肩こりや腰痛、さらにむくみもスッキリとさせていくことができます。お風呂などに入るついでに、全身をしっかりボディーケアしてあげましょう。なかなか夜も疲れて身体のケアができない人も多いかもしれませんが、月に一度くらいなら日にちを決めてしまえば、たっぷりと自分の時間として使うことができますよね。

即効性がある鍼灸治療

鍼灸治療ってなんだか鍼も使うし痛いイメージを持つ人も多いかもしれません。鍼灸治療は、鍼もお灸も普通は痛くも熱くもありません。多少チクっとしたりするケースもあるかもしれませんが、細くて柔らかい鍼を使用しているので、血が出たり血管を破いたりする恐れはありません。また、鍼灸は整体やマッサージよりも即効性があります。経絡に沿って、身体の内側からしっかりと治すことができる治療法なので、内臓が弱っていたり、生理不順などの悩みも鍼灸治療ならすぐにでも改善がみられます。また定期的に月一のメンテナンスを行っておくことで、常に体調管理も行うことができますよ。

運動していても大事なメンテナンス

日常的に運動を取り入れている人も、実はボディーメンテナンスは必要です。常日頃動かしている身体は筋肉疲労を起こしやすく、寝ても栄養を取っても疲労が残りやすくなってきてしまいます。いつも朝起きるのが辛いな、と感じたらボディーメンテナンスが必要になっているのかも。月に一度でもメンテナンスを行っておけば、身体を酷使せずに快適に過ごすことができます。ボディーメンテナンスは、身体をほぐす作用があり、使いすぎている筋肉や脳を緩めてくれます。この緩める作用を取り入れることで、より身体の動きを軽くし、動きやすくなってきます。ついつい身体を動かす事ばかりを考えてしまいがちですが、身体をほぐすのも必要な事を頭に入れておきましょう。