押すだけでポカポカ美人に! 冷え性改善4つのツボを刺激してキレイになろう!

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HARUNA

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2014.09.22.Mon

夏の間は気にならなかった冷え。最近、気温がぐっと下がって「私、冷え性だった」と思い出した方も多いはず。本格的な寒い季節がやってくる前に、しっかり温めケアをしてポカポカ体質に! 血行が悪くなり、お肌にさまざまな悪影響を及ぼす冷え症。いろいろ試しても効果がないならツボ押しをしてみるのも手です。今回は、お部屋で簡単にできる冷え性改善のツボをご紹介します。

冷えを放っておくと女子力ダウン!

冷え性は身体に良くないといわれていますよね。そもそも冷え症とはどのような症状なのでしょうか?? 冷え性とは身体が冷えてしまい、血液の循環が悪くなり、身体のすみずみまで血液や栄養素が行き届かない状態のこと。お肌に必要な栄養素は、血の流れと一緒に運ばれるのですが、冷え性により巡りが滞るとお肌は栄養不足になってしまうのです。
そのため、シミ、くすみなどの色素沈着が気になり、お肌がワントーン暗いと感じるようになります。肌荒れやニキビの原因になることもあるのです。また水分や老廃物もスムーズに排出されなくなり、全身のむくみ、たるみの原因になります。
冷えた女は魅力も半減! キレイのために、冷え性対策は欠かせません。温かい食べ物、飲み物を摂る、薄着をしないなどの工夫とともに、お部屋でテレビを観ながら、お風呂に入りながらリラックスタイムにツボ押しをプラスして血行促進♪ 冷え性改善にアプローチしてみましょう。

冷えとりのツボを押して美人度アップ!

ツボ押しのポイントは??

・親指の腹で押す
・ほどよい刺激を感じる程度で、やや強めに押す
・ひと押し5秒程度、1か所につき10回ほど繰り返す
・食後30分以内、飲酒後、体調が悪いときには避けましょう

1:足のくるぶし内側「三陰交(さんいんこう)」

足の内側のくるぶしから指4本を当てて、4本指のすぐ上にあるツボ。特に下半身の血行を促進する効果があります。

2:おへその下「気海」(きかい)

おへそから指2本分下あたりのツボ。このツボを押すことで血の巡りが解消されて、全身の血行が良くなるといわれています。

3:足の裏「湧泉」(ゆうせん)

足の指を内側に曲げたときに出来る、足裏のくぼみにあるツボ。 土踏まずの真ん中からややつま先寄りにあります。気力を高めるツボといわれており、血行促進、むくみ、冷え性改善、疲労回復、不眠症にも効果が期待できます。

4:足の親指と人差し指の付け根「太衡」(たいしょう)

足の甲側の親指と人差し指の骨が接合するV時部分のツボ。血行を促して、身体を温める効果があるとされています。

ツボ押しはリラックスすることも大切です♪ 気持ちを落ちつかせて、好きな音楽や香りを楽しみながら、刺激をすればストレス解消にも役立つことでしょう。気がついた時に、こまめに各ツボを押して、冷え性改善を目指しましょう!

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HARUNA

美容・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を
執筆しているライターのHARUNAです。
雑誌広告、化粧品会社にて美容コラムを担当するなど文章を書く仕事を経て、
現在はフリーのライターとして活動中。女性がもっと美しく健康に!
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