美女＝ストレスフリー。ストレスを溜めないために行いたいステップとは？

前回お伝えしたストレスフリーになるためにやめることで、少しでもストレスを回避できましたか？
ストレスとなる原因がやめられたら次は行動に移してみましょう。一気に取り入れようとせずにできそうな項目から一つずつ取り入れてみて！

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ストレスを溜めないために行いたいステップ

何事にも感謝をする気持ちを持つ

感謝をすると脳内快感物質が出て、多幸感をもたらします。小さなことでもありがたいと思うようになると、自分の行動に変化が起き、周りはそれに気が付き始め人も自然とついてくるように。また、何事にも感謝をしている人は目先の利益などにとらわれないでいます。そうすることで自然と心もキレイに、考え方だってプラス思考に変わってくるのです。ついつい毎日寝る前に悪いことを思い出す癖のある方は、それを「ありがたいことを思い出す」に変えてみませんか？

あえて自分のタイプと違う人と一緒の時間を作る

いろいろなタイプの人と付き合うことで、いろいろな引き出しが増えると言われていますね。大人になるとつい、分かった気になってやる前に物事を判断してしまいます。好奇心をもって外に目を向けると柔軟になり年を重ねても楽しく過ごすことがでいます。子どもの目がいつもキラキラしているのは好奇心を忘れていないから。自分のタイプの人との時間を過ごして新しいことや発見、会話を楽しんでみましょう。また、ネガティブ思考とはできるだけ距離を持つなど、同調して気分が伝線しないようにすることも大切です。

自分に自信のつくアイテムを持つ

憧れのブランドのバッグやダイヤのアクセサリー、ちょっと背伸びして購入するのも有り！　自分には高価すぎるかな？　高価なものを着こなせるかな？　と思っても身に着けているうちに自分がそれに似合うように近づく努力をするためキレイになっていきます。また、落ち込んでいるときに身に着けることも自身が持て、気持ちを立て直すことができますよ。自分に自信が持てるとそれが仕事などの行動に表れるため成功しやすくなります。

何事も70点以上なら合格とする

全てに合格点の80点以上を求めたり、100点じゃないと自分が許させないなど完璧主義をしていたらいつでも気が休まらず、ストレスも溜まる一方。何事も合格点を目指す気持ちで例え合格点よりも低い70点でも、残り10点を次に生かそうという気持ちを持てばOK。自分が70点主義になることで自分自身はもちろん、周りの家族や仲間にも大らかに接することができます。たとえ失敗やミスをしても自分で追い詰めすぎないことも大切。失敗やミスは成功する人にしか訪れません。この失敗があったからこそ明日の自分に活かせるのだと思います。いつまでもクヨクヨするよりも、適度な反省をしたら次は気を付けようとその緊張感を忘れないことの方が大切です。

ストレスは美容と健康のためにも感じても良いことなし、溜めたらもっと良いことなし！　思考と行動のパターンを変えるだけでストレスフリーを目指すことができます。ストレスを受ける前に思考や行動で阻止し、余裕のある女性を目指していきましょう。