毎日忙しい貴女へ、おススメの“癒し”5選

学校や仕事、子育てに追われて忙しい毎日で疲れは溜まっていませんか??
できることなら、ゆっくり時間をとって、温泉や旅行に出かけてリフレッシュしたいところですが、忙しくてそんな時間はないっ!! というあなたに、少しの時間で気分転換できる“癒し”をご紹介いたします！

癒しの王道！　マッサージ！

癒しと聞いて、まず思いつくのがやはりマッサージですよね♪
整体からオイルマッサージ、ロミロミ、ホットストーンマッサージ、タイマッサージなど、マッサージと言っても、さまざまな種類があります。
1～2時間程度で体の疲れが軽くなりますし、マッサージの種類によっては、アロマやオイルでリラックス効果や美容にも嬉しい効果が期待できます。
また、最近筆者が癒しの時間としてハマっているのは、頭皮マッサージやヘッドスパです！　頭皮の汚れをしっかり取って、スッキリするだけでなく、頭のツボを刺激して、筋肉のコリを揉み解すと、全身の疲れが軽くなり、最高の癒しの時間を過ごすことができます。

自宅を簡単に癒し空間へ！　アロマディフューザー！

最近では、アロマキャンドルやアロマライトなど、さまざまなアロマグッズが手に入りますが、筆者がおススメしたいのは、アロマディフューザーです。
タイマー機能がついていて、就寝しながらでも使用できるので、とても便利です。好きな香りに包まれると心のバランスも整えられ、ぐっすりと眠ることができます。その日の体調や気分に合わせてアロマを選ぶのも楽しいですよね！

ヒーリング音楽で癒される！

最近では、クラシックや自律神経に良いと言われる音楽、オルゴール、自然音などの、癒しに効くと言われる音楽のCDはたくさんあります。いろいろ聞いてみて、自分に合う曲を探すのも良いと思います。
また、癒しとして音楽を聴く場合は、あまり大きな音ではなく、小さめの音でリラックスできる空間を作るように心がけましょう。

ガーデニング

ガーデニングには癒し効果や園芸治療など、ストレスの多い現代社会には嬉しい効果がたくさんあり、最近ではたくさんの方が趣味として楽しまれています。
緑や植物は、観賞するだけでも癒されますが、植物の香りにはストレスを浄化し、心の安定を助けるという素晴らしい効果があるとされています。
お家でのガーデニングで、ストレスを吹き飛ばし、心身ともにリフレッシュしましょう！

ハーブティ

お茶を飲むように、手軽に取り入れることのできる、ハーブティ！
癒しを得ることができるのはもちろんのこと、仕事や勉強に集中したいときにも効果的です。リラックスしたいときは、カモミール、パッションフラワー、ラベンダーなど、集中力を高めたいときは、セージ、タイム、ローズマリーなどがおススメです。

いかがですか？
少しの時間でも癒される5つの方法をご紹介させていただきました。
ゆっくり時間はとれなくても、毎日少しずつ癒しの時間をとって、心も体も元気になりましょう！