コーヒーがやめられない人にお勧めな飲み物

ちょっとしたブレイクにコーヒーを飲む人、眠気覚ましや、毎朝飲んでしまう人もいると思います。しかし、コーヒーってすごく中毒性のあるもので、なかなかやめられなくなり、最近ではコーヒーが飲みたい！　と禁断症状が出てくる人も多くなってきています。

あなたは症状がでていませんか？

コーヒー自体カフェインが入っているので、体にはよくない、という人や、体にはいい、という人とそれぞれいます。どちらも当てはまり、当然飲みすぎが一番よくありません。コーヒーを飲むならせいぜい1日1～2杯が限度です。それ以上飲んでいる人は、禁断症状が出ている証拠かもしれません。

コーヒーをほどほどにしたほうがいい理由

コーヒーを飲みすぎると良くないのは、カフェインによる影響で、集中力が低下したり、疲れやすくなるなどの症状が出てきます。また女性では甘いものが好きな人ほど、カフェイン中毒者が多いのも注目したいところです。カフェインが甘いものを欲しがる神経を刺激しているとの情報もあります。実際毎日摂取していたカフェインをとらなくなってから、甘いものをぴたりと止められた人もいるほどです。
そのほかにも利尿作用による悪影響も。カフェインの利尿作用は、余分な水分まで体外に出してしまいます。そのため水分補給の代わりにコーヒーばかり飲んでも、脱水症状を招いているようなものです。それ以外にも、女性にとっては大敵である「冷え」の原因でもあります。コーヒー自体暖かい国から送られてきたものです。熱い体から熱を放出させようと、コーヒーを飲む習慣がある国もあります。

コーヒーを飲みすぎないようにするために

コーヒーは1～2杯なら体には良い効果ももたらします。集中力を高めたり、運動能力を引き上げたりします。さらに少量であれば肌にも良いとされるポリフェノールも摂取できます。しかし、禁断症状が出てしまっている人は、コーヒーに代わるなにか違う飲み物で対応したほうがよさそうですね。しかし、コーヒー独特の匂いや味が恋しく、ついコーヒーに手が伸びてしまうと思います。その場合は、コーヒーと同じような香り、味が楽しめるタンポポコーヒーがお勧めです。
自然食品などのお店でも取り扱われるなど、カフェインフリーなので、中毒症状をやわらげてくれると思います。しかし、まれに味が苦手な人もいると思います。タンポポコーヒー以外にも、コーヒーと似た味と香りのする飲み物があります。それは玄米コーヒー。玄米を炒って粉上にしたもので、お湯でサっと溶かすだけの簡単な飲み物です。体にもよく、これを飲み続けていると、自然とコーヒーを欲くさない体質にも変化するほどです。

コーヒーが飲みたくてしょうがないと、毎日コーヒーを何杯も飲んでいる方など、体に悪影響がでているかも？　と気づいたら、このような違う飲み物で対応してみてはいかがでしょうか？