家の中や自室でできちゃう、究極の気分転換方法4つ

もうこの現実世界から逃げ出したい……そんな気分に陥ってしまうことってありますよね。忙しすぎて爆発しそうな気分のときには、こんな気分転換の方法はいかがでしょうか？　あなたにとっておきの4つの気分転換の方法をご紹介したいと思います。

1．10代の頃大好きだった音楽を大音量で聞きまくる

今の自分は、10代の頃自分が思い描いていたような自分じゃない！　なんて思ったりしてしまうこともあるでしょう。そんなときは、目をつぶって10代の頃大好きだった音楽を大音量で聴いて魂を10代の頃へとタイムスリップしてみましょう。いったん10代の頃に気持ちを戻せば、新鮮な気持ちで現実世界にもどってこられるはず。

2．ひたすら家を掃除しまくる

もう何も考えずに、完璧に、チリ1つ残らない状態までキレイに家を掃除しましょう。水あか1つも残してはいけません。無駄なことを考えずに、掃除していることに集中してください。掃除が完全に終わったころには、あなたの心もすっきりしているはずです。

3．インターネットで世界の大自然写真を見まくる

オーロラ、滝、山などなど大自然の写真を見て、目をつぶり自分がそのど真ん中に立っている姿を想像します。そして、5回大きく深呼吸。気分が晴れるまで、何度でも写真を変えやりつづけてください。

4．リアルタイムの情報から自分を解き放つ

パソコン、ケータイ電話などに一切触らないことはもちろん、テレビ、ラジオなどもつけずに一切の電子機器を遮断してみてはいかがでしょうか？　家の中でひたすら本を読むなどなど、自分をリアルタイムで動く情報から距離をおいてみるのです。　

いかがでしたか？　カラオケで騒ぐ、お酒を飲みまくるなどの一時的な気分転換もありですが、これらの方法は、気分転換はもちろん、何か新しい気づきをあなたにあたえてくれるはずです。