【快適な睡眠のために。vol.2】ボディクリームは香りで選ぶべし！

睡眠の役割は「体を修復すること」。
寝ている間も私たちの体の細胞は、ビュンビュン活動しています。起きていた間に蓄積された疲労や傷ついた部分を、一生懸命回復させてくれているのです。
でも睡眠時間をキチンと確保するのって、本当に難しい。働いていたり子育てをしているとどうしても、夜がプライベートタイムになってしまうからです。そんなあなたは睡眠の「時間」ではなく、「質」を高めるようにしましょう！
質のいい睡眠時間を手に入れる第1歩として、「好きな香りがするボディクリームを使う」を心がけてください。

香りと脳の関係

質のいい睡眠を得るためには、体をしっかりリラックスさせることが大切。
よく言われているのは「テレビやスマートフォンなど、脳に刺激を与えるものは寝る30分前から見ないようにする」「ゆっくり湯船に入って血行をよくしておく」ですね。
そこにぜひ、ボディクリームの香りもプラスしてください。
極端な例になりますが生ゴミの臭いを嗅ぐと、不快な気分になりますよね？
それだけ嗅覚は、脳に直接影響を与えてしまっていること。つまりあなたが好きな香りは、寝ている間も活動している脳をリラックスさせる効果があるんです！

香りが睡眠へのスイッチ

またお気に入りのボディクリームを使い続けることで、脳が香りを記憶していくようになります。するとその匂いを感知したら「あ、寝る時間なんだ！」と判断し、体が勝手に寝る体勢へとうつっていくのです。
香りが睡眠へのスイッチになり寝付きもどんどんよくなっていくという、まさに一石二鳥ですね。

オススメはローズやオレンジピールなど

最近はボディクリームの種類も豊富で、香りも本当にさまざまなものが発売されています。ミントのような刺激的な香りのものは脳に、強い刺激を与えてしまうので避けた方がいいでしょう。
ローズやオレンジピールなどはアロマでもよく使われている、リラックス効果がある香りとされています。購入するまえに試供品で確認するようにし、「この香り、大好き！」という1本を買ってください。

睡眠の質が上がり体も楽になり、日中のパフォーマンスもアップ！ 今お使いのボディクリームがなくなったら試してみてくださいね。