最近いつ泣きましたか？ 思いっきり泣くことのススメ

気がつけば今年も残りあとわずか。
年末に向けて、何かと気持ちの焦ってくる時期ですね。
気温も下がってきて、ついつい気持ちがこもりがちになる季節ですが、気づかない間にストレスを抱えてしまったりしているので要注意。

そんな時に効果的なのが、「思いっきり泣く」という行為。涙を流す行為には様々なストレス解消効果があるそうです。
実際、泣いた後にはすっきりした経験がある女子も多いのではないでしょうか。ただ、大人の女性になると、なかなか泣く機会ってありませんが、あまりにも泣かないでいると、全然泣けなくなってしまうそう。そういう時って絶対ストレスが溜まっている気がします。本人が気づいていないだけで。

笑うと免疫力が上がるというのは有名な話ですが、なんと涙を流す行為にも同じように免疫力アップの効果があるそう。どちらもストレスが免疫力を低下させていると思うと、納得の効果ではないでしょうか。ストレスが溜まっているときって、無理に笑うより泣く方が楽だったりするかもしれませんよね。どういうシチュエーションであっても、泣くことが効果があるのであれば使わない手はありません。
思いっきり泣ける方法を集めてみました。

泣けるDVDを観る

動物モノ、悲恋モノ、難病モノなど人によって涙のツボって違いますよね。ついつい泣いてしまうジャンルが分かっていれば、泣きやすいはず。過去に泣いてしまった経験のある映画を振り返ってみると、自分が弱い涙のツボの傾向が分かるかもしれませんよ。

悲しかったこと、悔しかったことを思い出す

失恋でも、仕事での痛恨のミスでも、人間一度くらいは思わず涙が出てきてしまった経験ってあるはず。それを思い出してみましょう。
仮に涙が出なかったとしても、その頃は絶望的だと思って泣き暮らしたような出来事を、今の自分は立派に昇華できていると思うと、自信が持てるのではないでしょうか。

お風呂で泣く

声を上げてワンワン泣くのって、人に聞かれる心配があって現実的には難しい。しかしお風呂で泣けば、声が外に響きにくいので思いっきり泣きやすいはず。お風呂で泣いたら、身も心もすっきりしそう。涙と一緒に、ストレスの原因になりやすい物質も流れ出てしまうそうですよ。

こうして見てみると、泣かない方が損な気がしてきませんか？
お金もかからないし、誰にも迷惑をかけないですっきりできるストレス解消法ですよね。