イライラwith肌荒れ…。そんな時はドリンクでダブル解消！

イライラすると肌荒れする……そんな経験ありませんか？ 女性の体は特にホルモンバランスで美健康が成り立っている部分もあるため、イライラやストレスを感じると肌に正直に出てしまうことが多いもの。そんなイライラwith肌荒れを、毎日のドリンクで解消する一日のおすすめスケジュールをお伝えいたします。

イライラと肌荒れ解消となるドリンクのポイント

イライラには…

・すっきりとした香りのドリンクでリフレッシュ
・ビタミンやクエン酸で疲労回復も狙う

肌荒れには…

・ビタミン類を積極的に摂りいれる
・アルコール、コーヒーなどの刺激物を避ける
・ホルモンを活性化するものをチョイス

打倒！イライラwith肌荒れのドリンクスケジュール

朝起きたら…「柑橘系」「スムージー」

イライラが続いて疲れていると朝もスッキリと起きられません。そこで柑橘系のドリンクがおすすめ。果物などに含まれるクエン酸は疲労回復効果が期待でき、ビタミンは肌荒れに効果的でダブルで解消に導きます。また、肌荒れをしていると化粧がのらなかったりと女子力も低下……。これまたストレスになりかねません。いち早く肌荒れを解消したいのなら、肌に良いビタミンを効率よく摂れる野菜や果物を入れたスムージーがおすすめ。

携帯するなら…「ローズヒップティー」「ミントティー」

ビタミンが豊富で、香りも見た目の色までもさわやかで気分が上がるローズヒップティーは肌荒れ解消に。ミントティーはスッとした爽やかな香りで気分もリフレッシュ！ イライラ軽減になるほか、イライラしてきたと思ったときにひと息ついて飲むと気分が落ち着きます。

ランチ・食後なら…「ミルクティー」「抹茶ラテ」「豆乳」

これからの季節、恋しくなるミルクティーにはイライラすると不足しがちなカルシウムを摂ることが可能。また、抹茶ラテにはカルシウムのほか、抹茶に含まれるカテキンには肌の修復効果があるのでイライラ・肌荒れ両方に効果◎。またアッサムティーやキャラメルフレーバーなどにミルクを加えるのも◎。ほっと一息つきながらカルシウムを補給することが大切。また、豆乳も美肌ホルモンと呼ばれる女性ホルモンのエストロゲンの働きを補ってくれるため、肌荒れには大変効果的。

晩酌・飲み会なら…「果実たっぷりサワー」「梅・しそのサワー」

お酒の場では、その場で果実を絞って加える果実サワーはビタミンがたっぷり摂れます。また、爽快感がある香りは神経の緩和に良いため、梅やしそなどのさっぱり系のサワーをチョイスしましょう。特に梅は疲労回復効果もあってなお良し。しかし、肌荒れが気になる場合は、アルコールは肌へ負担がかかるためなるべくお酒は避けたいところ。どうしても付き合いでというとき、飲み過ぎは絶対NG！

寝る前なら…「ハーブティー」「栄養・美容ドリンク」

ストレスを抱えたまま就寝しても、睡眠によって疲労は取れたとしてもイライラは解消することはなく肌荒れも改善になりません。就寝時に気分をリフレッシュ、一日の疲れをオフできるようなハーブティーを取り入れましょう。香りも豊かでイライラを落ち着かせストレスを緩和させるローズヒップ、ストレスや不安を取り除くカモミール、体の緊張、こわばりをほぐすリンデンがおすすめ。
また、時には一日の疲れを癒すタウリン配合などの栄養ドリンクやビタミンやコラーゲンが豊富に含まれる美容ドリンクに頼るもの◎。今はノンカフェインのものが豊富なのでノンカフェをチョイスすれば寝る前でも安心してOK。

イライラを感じたら肌荒れも同時にやってくる……、しかしストレスは一切感じなくすることも難しく、肌荒れも回避しようがありません。しかし、イライラには肌荒れは付きものと考えることで日ごろストレスを感じやすく肌が荒れやすい方は、毎日のドリンクチョイスを意識して摂取してみてはいかがでしょうか？