マイナス思考改善！これからはポジティブシンキング！

生まれ持った性格や感情はなかなか変えられるものではありません。皆さんの中にも、少しのことで落ち込んでしまったり自分を責めてしまったりする方がいらっしゃるはず。その反対に、物事を前向きに捉えプラスに考えることで、何事も気にしないという方もいらっしゃいます。その違いは何なのか、本日はマイナス思考の方が少しでもポジティブな思考になるヒントを出せたらと思います。

マイナス思考から脱出すると良い事づくし？

私も実は普段からマイナス思考。自分に自信もないし、少しの失敗ですごく落ち込んでしまったり…。しかし、努力で考え方から行動までプラス思考になることはいくらでも可能なのです。私はプラス思考を目指すようになってから、自分の身の回りに良いことが沢山起きるようになりました。何かを始めた訳ではなく、考え方を少し変えただけなのです。これもきっと物事をプラスに捉えるようになったからなんです。
私のような元からのマイナス思考さんでも、最近憂鬱続きなマイナス思考さんでも、誰でもマイナス思考から脱出できます。

マイナス思考から抜け出すヒント！

今起こっていることは全て自分のため！

これは私が実際に実行しているプラス思考のための方法。
例えば、いつもより早く家を出たのに電車の途中、故障で止まってしまった…このようなことに対面した場合、「せっかく早く出たのに仕事に遅刻してしまう」「今日はついてないな…」とは思いません。
電車が止まってしまったけれど、ふと外を見るといつもゆっくり見ることのない景色に癒されたり、読みかけの本を電車の中でゆっくり読んだりと自分がリラックスできる行動をします。仕事を頑張りすぎている自分に神様が与えたほんの少しの休憩です。
何事も全て自分のために起こっていると思うことでプラスに行動できるようになりますよ！

常に感謝を忘れない。

これも私が実行していること。今日という一日お世話になった人や物事に寝る前に必ず手を合わせて感謝をします。そこまではしなくとも、落ち込んだり、もやもやが消えないという方は、今まで人からされて嬉しかったことや助けられたことを、考えたり紙に書いてみましょう。
感謝する場面にマイナス思考は存在しないですよね。感謝は落ち込む心やマイナスな心をクリアにし、自分の心までを穏やかにしてくれるのです。

マイナスな言葉を発しない！

「だって」「どうせ」「私なんて」など、マイナスを連想する言葉を言わないことも重要。特に、どうせ私は…など自分自身をよりマイナスに追い込むような発言はＮＧ。使わないように心掛けるだけでもマイナスに浸ることが減ってきます。そして、言葉は行動に表れてしまうので、そう思っているだけで出来ることも出来なくなっているかもしれません。
マイナスな言葉は自分の行動や可能性を否定してしまうことも。たとえ自信がなかったとしても「きっとダメかも…」と思うよりも「きっと大丈夫！」 と思ったほうが物事がうまくいきやすかったり、成功しやすいのです。

時間と空間に余裕を持って。

どうしても時間に追われると、それが「慎重に」だったとしても「焦り」に変わってしまいます。そして、時間に余裕を持つと気持ちにも余裕が生まれます。時間だけでなく、行動もゆっくりと話したり、丁寧な作業を心掛けるだけで心が落ち着き、自分の周りの空間にも余裕が生まれます。
さぁ、今日からは無理なく取り入れられる何事も５分前行動から始めてみませんか？

考えを少しだけ変えるだけで、今まで出来なかったことが出来るようになったり、些細なことで落ち込みやすかったのが落ち込むのではなく、次に活かそうと思えたりと、プラス思考を心掛けるだけで自分自身にメリットがたくさん！
自分がマイナス思考でもプラス思考でも、それは他人には一切迷惑をかけることはありません。ならば、いつもプラス思考でいるほうが、自分自身も明るくなる他、相手からの印象も素敵に映りますよね。まずは、自分が無理なくできることから、マイナス思考を抜け出すヒントを取り入れてみてください。