「効率アップ」「涼しい」などいいことばかり！早起きのススメ

ここ数年で「朝活」という言葉が一般化し、朝型生活に切り替える人も増えています。しかし、夜型生活から抜けられない人も少なくないようです。これは早起きすることのメリットを、十分に分かっていないからではないでしょうか。そこで、朝型女子に早起きを勧める理由について聞いてみました。

1、効率よく仕事できる

「なぜか朝の方が仕事がはかどります。電話やメールが来ないから、集中できるのだと思います。毎日朝7時には会社へ行き、2時間くらいひとりで仕事しています。もちろん早めに行くので、早めに帰るようにはしますね。朝型ライフを満喫しています」（29歳／IT）

2、涼しい

「毎日6時半に起きて、7時には家で仕事をスタートしています。この時期エアコンは必須ですが、朝の時間帯だと自然風で十分なのが嬉しいです。実は10時頃までは窓を全開にして、扇風機をつけておくだけで、かなり涼しくてきもちいいです」（27歳／編集）

3、飲む頻度が減る

「以前は夜型で、飲みに行く頻度も多かったのですが、これじゃマズいなと思いました。朝型にチェンジしてから、飲む頻度がぐっと減りました。おかげでその分を貯金に回せるようになり、嬉しいです」（30歳／営業）

4、健康的になった

「夜型生活だったときよりも、明らかに健康的になりました。生活のリズムが正しくなったことで、身体の内側から整い始めたような気がします」（33歳／メーカー）

5、自由時間が増えた

「今までよりも朝に1時間早めに起きるようになりました。それだけで自由時間がかなり増えましたね。朝の時間を使って、好きな本や雑誌を読んでいると、1日の始まりから楽しい気持ちになれておすすめですよ」（26歳／保険）

6、ダラダラ時間が減った

「せっかく朝早く起きたのだからと、ダラダラすることはなくなりました。常にシャキシャキ動けるようになりましたね。ムダな時間を使いたくなくて」（34歳／銀行）

7、四季の変化に気づくようになった

「早朝の時間を使ってランニングしたり、散歩したりしています。夜走るのとは違って、外が明るいので、自然の変化を目で感じることができて楽しいです。四季の変化を感じると、心が豊かになる気がします」（28歳／IT）

早起きのメリットはこれほど多かったとは……！　皆さんもステキな朝型生活に、切り替えてみてはいかがでしょうか。