イライラ、モヤモヤも治る!心のリセットができる家事 5つ

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宮野茉莉子

Written by:

2013.06.16.Sun

家事といえば、ルーティーンになってしまったり、時には負担に感じるものですよね。しかし内容によっては、イライラを抑えたり、頭のモヤモヤをすっきりさせたり、心をリセットする効果のある家事もあるんです。
今回はイライラした時こそしたい、心のリセットになる家事を集めました。一人暮らしの方はもちろん、ストレス解消法の少ないママにもオススメですよ!

イライラしたら…キーマカレーを作る

キーマカレーといえば、みじん切りのオンパレード。玉ねぎ、にんじん、ナス、ピーマン、ズッキーニ…と、何でもみじん切りにします。
みじん切りという細かい作業に没頭すると、その間は考えることを忘れます。さらにトントントンとひたすら細かく切る単純作業は、感情にのまれた脳をリセットしてくれます。イライラした時にやると、心が落ち着きますよ。

心の余裕を持ちたいなら…普段はしない場所を掃除する

編み戸、玄関、水まわりなど、普段定期的には掃除しない場所を掃除してみましょう。
意外な汚れも見つかり、良い気分転換になります。また普段しない部分を掃除することで、自分の心の中にも、他のことに目を向ける余裕が生まれます。

心の余裕を持ちたいなら…飾りに凝る

もう一つ、心の余裕を持つために、飾りに凝りましょう。可愛いティーカップでお茶を飲む、お惣菜でもキレイにお皿に盛り付ける、テーブルセットをする、掃除も見た目に凝る。
飾りに凝るという行為は、心に余裕がないとまずしません。あえて心の余裕のない時にすることで、心も華やぎ、余裕が生まれます。

イライラ+余裕がない時に…縫う、編む

イライラを抑え、心に余裕を持てるのが縫う、編むです。自分の好きなデザインで一から何かを作ることで、心に余裕が持てるように。またこれは思っているより難しく、細かく正しく根気よくやらなければいけないもの。集中力も要りますし、単純作業が脳をリセットしてくれます。
さらにこれはルーティーンではない家事なので、特別感も心の余裕を与えてくれます。筆者も最近やったのですが、材料も100均で手軽に買って始められますし、思ったより気軽にできるのでオススメですよ。

モヤモヤして落ち込んだら…徹底的にピカピカにする

汚れのついた鍋、靴、鏡などを、徹底的にピカピカに磨きましょう。
汚れを落とし、綺麗になったものを見ると、モヤモヤしていた気持ちもスッキリ。自分も変われる、また頑張ろう、と思えます。

いかがでしょうか?家事も進んで心のリセットにもなるなんて、一石二鳥。是非試してくださいね。

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記事を書いたのはこの人

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宮野茉莉子

84年生まれの哲学ライター。東京女子大学哲学科卒業。野村證券を退職後、2011年よりライターへ。主に生き方や働き方について、哲学を交えた本質を探る記事を執筆。他、子育て、夫婦、FPとしてマネーなど、6媒体で執筆中。愛雑誌は『PRESIDENT』。現在一男児子育て中。
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