「朝食」に「腸食」を!ヨーグルトと食物繊維たっぷり「オールブラン ブランフレーク・プレーン」で腸内改善を目指す!

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三谷アイ

Written by:

2013.05.17.Fri

みなさん、毎日朝食をきちんととっていますか?朝食は一日のエネルギーの源ですね。では、「腸食」はとっていますか?「朝食」ならぬ「腸食」。これはシリアルで有名な日本ケロッグ合同会社が提唱している、腸内環境の改善のための食事のことです。腸内環境は美容にも深く関わりがある、と近頃は美容雑誌でも多く取り上げられています。美容と健康のために「腸食」を知っておきましょう!

腸内と美容には深い繋がりが?

みなさんは便秘が続いたら肌荒れしてしまったり、身体が重くなったり。そんな経験ありませんか?なんと便秘は、見た目年齢を押し上げたり、くすみを呼ぶ原因にもなるそうです。
医師によると腸内をキレイにすることは便秘解消に繋がり、またむくみが取れて痩せることもあるそうです。腸の状態は美容、健康に深く関わりがあるんですね。

現代女性は食物繊維がとれていません!

よく便秘には食物繊維、と言いますよね。なぜ食物繊維が良いかというと、食物繊維は善玉菌の栄養になるから。この善玉菌が多く、腸の動きがいい状態が「腸内環境が良い」ということです。
ですが日本人の成人女性の食物繊維摂取量は、目標量17gに対し、なんと13.9gと非常に少ないという現実が!女性の2人に1人が便秘に悩んでいるというのも納得の数値です。
健康と美容のためには、お腹の調子を整えてくれる食物繊維と乳酸菌が必要。そこでケロッグでは、ブランフレーク、特にほのかな甘みの「オールブラン ブランフレーク・プレーン」にヨーグルトを合わせた「腸食」をおすすめしています。

ブラン=小麦ふすまって知っていました?

今、糖質オフダイエットでも話題の「ふすま」。「ブランフレーク」の「ブラン」はこの「小麦ふすま」のこと。小麦の外皮部分です。ブランにはお腹の健康には不可欠な、不溶性の食物繊維がとても豊富なんです!つまり「オールブラン ブランフレーク・プレーン」には食物繊維がたっぷりなんですね!
調べてみると、「オールブラン ブランフレーク・プレーン」は、1食60gで、1日に必要な食物繊維の30%以上が摂れる高食物繊維食品。消費者庁から「特定健康保健用食品」認定を受けているんです。あのマークが有名な「トクホ」というものですね。

オールブラン ブランフレーク・プレーン+ヨーグルトで最強

乳酸菌がおなかに良いことはみなさんご存じですよね。この乳酸菌は残念ながら「とりだめ」ができないので、毎日食べることが望ましいとされています。そこで朝には「オールブラン ブランフレーク・プレーン」の上にフルーツやハチミツ、そしてヨーグルトを合わせて食べれば、最強の「腸食」を朝食で摂ることができます!
「オールブラン ブランフレーク・プレーン」のサクサクの食感、そして中に入れるフルーツを日によって変えれば、飽きが来ずに毎日続けられそうですね!

美容のためにも健康のためにも、腸の動きを高め、そしてキレイにしましょう。オールブラン ブランフレーク・プレーンの食物繊維と、とヨーグルトの乳酸菌、この相乗効果に期待したいですね!

オールブラン ブランフレーク・プレーン

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記事を書いたのはこの人

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三谷アイ

社会学部社会学科出身、社会調査士。
ライターや編集業など。Cafe Googirlの運営にも一部参加。
美容、コスメレビューなどが得意、好きなジャンル。
アニメとマンガと音楽と演劇のチェックに勤しみながら、
現在愛知を拠点に大阪と富山でもふらふらしている。

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