テレビの時間を有効活用！　7つのアイデア

仕事が終わりお家に帰ると、とりあえずテレビをオン！　そのまま寝るまでつけっぱなし……なんてことはありませんか？　ついだらだら見てしまいがちなテレビの時間。ちょっとだけ有効活用してみませんか？　今回はテレビを見ながらできる7つのアイデアをご紹介します。

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週末何する？

行きたい場所の情報を調べたり、一緒に出かける友人へお誘いや確認のメールをしたり。週末を充実させるためのプランニングを終わらせてしまいましょう。

捨てる？　捨てない？

気がついたらテーブルの上に山積みになってしまったDMや請求書。簡単に「捨てるもの」「後で確認するもの」に分けておきましょう。払い忘れた水道代や電気代を発見できるかも。

ストレッチ

体を動かすストレッチはCM中がおすすめ。CMは１本30秒か15秒なので、1つのCMにつき1つの動きがちょうどいい長さです。明日に疲れを残さないためのおすすめの習慣。お風呂上がりならさらに効果的です。

ツボ押し

テレビを見ながらぼーっとしたいならツボ押しがお手軽です。おすすめは自律神経を整えたり、冷え性を改善する効果がある「井穴」。薬指以外の(薬指のツボはホルモンに関わるツボなので、普通は飛ばすのだそうです)爪の付け根を両側からつまんでもみもみするだけ。１回10～20秒くらいを1日3セットでOKです。

メールボックスをすっきり

「あ～いつか返信しなきゃ……」と思ったまま後回しにされているメールへの返信に、溜まりに溜まった不要なメール。フォルダに移動したり、削除をして整理整頓。読まないメールマガジンの購読解除もお忘れなく。

お財布もすっきり

要らないレシートでお財布がパンパン……なんて運気も下がってしまいそうですよね。不要なレシートやポイントカードの整理もテレビの時間に終わらせてしまいましょう。

雑誌もすっきり

もう読まないのに、ずっと残してある過去の雑誌たち。「あぁ……この号にはお気に入りのページがあるんだよね」というときには、写メでデータに残しておくか、ページを切り取ってスクラップブックに。

食事中ももちろんテレビはつけっぱなし！　という方も多いかもしれませんが、食事中にテレビを見ていると「食べたものを薄味に感じる」傾向があるんだとか。テレビを見ていると味覚が鈍り、塩分の取り過ぎや食べ過ぎにつながります。食事中だけはオフにしたほうがいいかもしれませんね。