モデルがやっているスタイルキープのための運動が効きそう!

  • f Facebookでシェア
  • Twitterでシェア
  • B!はてなブックマーク
トモミ

Written by:

2017.04.12.Wed

お腹・お尻・脚への運動アプローチをしっかりと考え、引き締まったラインを維持しているモデルさんたち。彼女たちはスタイルキープにどのような運動を取り入れているのでしょうか? 参考にしてみると楽しく体を動かせるかもしれませんよ。運動しなきゃ! と思いながらもなかなかできない人にオススメです。

全身筋肉痛間違いなし! キックボクシング

誰もが憧れる手足の長いローラさんや世界で活躍するモデルの冨永愛さん、美ボディで有名な道端アンジェリカさんは運動が大好き! そのなかでもキックボクシングにハマり素敵なラインをキープしているみたいです。ほんの数分動いただけでもクタクタになるほど激しいスポーツなのは間違いなし。
しかし、ちゃんと動けばお腹・背中・腕や脚まで全身を引き締められるので、手足が長く見えるようなきれいなラインを作ることができます。男性が行うスポーツのイメージがありますが、女性にもオススメ! とのことなので体を動かして効果を引き出したいという人は試してみたいスポーツのひとつです。

気になったらとにかく体を動かす

モデルの蛯原友里さんや山田優さんは、体型が気になってきたな……と思ったらとにかく体を動かすことを意識するように気をつけているそうです。鏡を見て「あれ? ここの脂肪をなんとかしなきゃ!」と思ったら、とにかく歩くことを心がけたり、ちょっとした筋トレを取り入れたりしています。
常にボディーチェックと、それに合わせた運動を取り入れるだけで、体型をキープすることができるのだとか。鏡の前に立って体型をチェックするだけで、気持ちも引き締まりそうですよね。大きな鏡はお部屋にひとつ! 間違いなく用意しておくべきものです。

道具を使ってストレッチとトレーニング

華奢な体型で有名な桐谷美玲さんや水原希子さんは、道具を使ってしっかりとストレッチとトレーニングを取り入れているそうです。基本はパーソナルトレーニングで効果的な道具の使い方を習い、体幹をきちんと鍛えるように指導を受けています。
理由は、余計な筋肉が付かないようにするためです。必要な筋肉を働かせるためにバランスボールやマシーンを使うのもひとつの重要な要素です。ムキムキにならないようにするために、あまり頑張りすぎないのも大切ですね。一度ジムでトレーナーの方についてもらうのも、キレイな体型を目指す近道になるかもしれません。

運動嫌いはとにかくマッサージ&食事に気をつける

モデルさんたちのなかにも運動が大っ嫌い! という人もたくさんいます。美脚で有名な菜々緒さんはジムに通わずに、家でストレッチやセルフマッサージをしているだけとか。
また、お子さんを生んでいるのにいまだにきれいなボディーラインをキープしている木下優樹菜さんはとにかく運動が嫌いだから、お家のなかで完結する簡単なエクササイズや半身浴でおしまい! でも、お二人に共通する大事なポイントは、毎日コツコツ続けていること。だからこそキレイな体型をキープしているんですよね。運動が嫌いな人は、家でのマッサージや食事管理といった日々できる努力をこつこつ積み重ねておけば、スタイルキープを目指せそうです!

この記事が気に入ったらいいね!しよう

Googirlの最新記事をお届けします

記事を書いたのはこの人

Written by

トモミ

プロフィール:ちびっこヨガインストラクターとして毎日ヨガ漬けの日々を送る。
体を動かすのが大好きだけど、食べる事も大好き。
休みがあればカメラ片手に町に行ったり山に登ったり。