冬だから挑戦できる! あったかぬくぬく“おでんダイエット”!

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きいろ

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2016.12.07.Wed

寒い冬には食べたくなるおでん! コンビニでも手軽に買えますし、一つから頼めるので、安く済むのも嬉しいポイントです。そしてなんと言ってもおでんはダイエットにも最適なんです! ダイエット=苦しいものと思われがちですが、おでんダイエットなら自ら進んでやりたくなっちゃうかも……!
今回はおでんダイエットの魅力をご紹介します!

身体の芯から温まる

ダイエットで重要なのは“身体を冷やさないこと”。代謝を高めることで脂肪燃焼効果が期待できるので、冷えはダイエットの大敵なんです! その点おでんは身体の内側からしっかり温めてくれますよね。

カロリーが低い

一つ一つのカロリーが低く、バランス良くお肉や野菜を摂取できるのでダイエットにありがちな栄養不足の不安もありません。

少量でもお腹いっぱいに!

そんなに食べてないのにお腹いっぱいになっちゃった。なんてことありませんか? おでんは汁を吸って水分量が増えているので、少量でも満腹感を得られるんです! 食べ過ぎ防止になりますね。

カロリーの低いものを組み合わせる!

自分で好きな具を選べるのも魅力の一つ。お豆腐や白滝、こんにゃくに大根など低カロリーのものを選び、あとはお肉と野菜もチョイスすれば完璧! カロリーを抑えてバランスの良い食事が楽しめます!

汁の飲みすぎに注意!

おでんの汁がおいしすぎてついつい飲み干してしまいたくなりますよね。ですが、おでんの汁は塩分が豊富なのでダイエットには少々不向き。全部飲み干してしまうとむくみの原因にも繋がります。せっかく低カロリーのものを選んでもこれでは本末転倒ですよね。

深夜でも食べられる!

たくさんの量は厳しいですが、低カロリーのもの1、2個くらいなら深夜でも安心して食べられます。小腹がすいた時おやつ代わりにするのも良いですね。

おでんにプラスしよう!

炭水化物が足りていなければおにぎりを一つ。ビタミン不足ならサラダを食べるなど、おでんになにかプラスして栄養バランスをより良いものにしていきましょう! 太るから食べないというのはもう古い考え。バランス良く食べることが痩せへの近道です!

とくになにかをガマンすることなく、お腹いっぱい食べられるダイエットなら続けられそうですよね! 暑い夏には挑戦しづらいダイエット法ではありますが、寒い冬ならもってこいです! 低カロリーだからといって、欲張りすぎてたくさん頼みすぎないように注意してくださいね。

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きいろ

アイドル活動や、メイド喫茶に勤めていた経験を生かし、皆さんが楽しめるものを執筆していきます。
ゲームをしたり、アニメを観るのが好きな根っからのオタクですが、外の世界も大好きです。

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