痩せすぎ注意!! 海外セレブも夢中な“トランポリンダイエット”の魅力

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岸川菜月

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2016.07.27.Wed

つらいイメージしかないダイエットに終止符! 今、ヨーロッパからはじまりミランダ・カーやテイラー・スウィフトなど海外セレブも夢中なのが「トランポリン」。
じつはトランポリンは痩せ効果が抜群で、セレブ御用達のジムでも専用クラスを設ける場所が急増中。日本でもすでにとり入れているジムやサロンが急増しています。遊び感覚で楽しめるけど痩せすぎ注意!?

遊び道具だと思われていたトランポリンが……

日本ではトランポリンと聞くと子どもの遊び道具の一種のイメージが強いと思います。しかし、トランポリンは底が弾むためその上にただ立ち、バランスを保つだけでも体幹トレーニングになります。
さらにその不安定な状態でさらにジャンプと着地を繰り返すことでインナーマッスルも強化することができ、脂肪を燃焼しやすい痩せ体質に近づくことができます。トランポリンは1つで全身の運動効果を得られることができる超すぐれもの!

消費カロリーもやばすぎる!?

ダイエットに重要な消費カロリーが高いのも魅力。飛び続けることにより全身運動である有酸素運動と筋トレとなる無酸素運動が同時に行えて代謝を高めながら体脂肪を燃焼することができます。消費カロリーは45分間で最大800kcalと言われており、これは同じ時間ジョギングをした約2倍!
走るのが苦手、運動が苦手という人でも「ただ飛ぶだけ」のトランポリンは最高の運動法ではないでしょうか?

どこに効くの?

トランポリンはとくにお腹のシェイプアップに効果的。上下運動で体幹を使うため、体のゆがみが改善され、ウエストや下腹部が引き締まっていきます。さらにトランポリンの弾力性が衝撃の約85%を吸収してくれるので飛び続けても脚にムダな筋肉がつく心配もありません。それどころか、むくみ軽減効果があるので美脚を目指せます。
さらにそれだけじゃない、トランポリンの魅力はまだまだあります。

トランポリンは女性の美の味方!

美肌効果

ジャンプによる上下運動で、血液とリンパの循環を促進。デトックス効果で美肌がアップ。

姿勢美人に

バランス感覚をキープしながら飛ぶことでインナーマッスルが鍛えられ姿勢がよくなります。

便秘解消

ジャンプすることで腸が動いて刺激され、便秘が解消! 便秘の方はお腹を意識しながら飛ぶのがポイント!

いかがでしたか? ダイエットは楽しくなくちゃ続かない! トランポリンダイエットなら1人でもよし、友だち同士でもよし、飛んで跳ねてときにはリズムカルな曲や好きな音楽と一緒にノリノリで……など楽しみ方もいろいろ。
遊び感覚で美ボディをゲットしちゃいましょう! しかし、痩せすぎ注意です……!

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記事を書いたのはこの人

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岸川菜月

美容関連会社に勤めながら、主婦業・子育てを満喫。ファッション雑誌等で読者モデルとしても活躍中。
ブログ: 岸川菜月 ☆Happy Lifeブログ☆
URL:http://ameblo.jp/kurumi401/