こんな簡単でいいの？　“バスタオルダイエット”でほっそりウエストをゲットしよう！

いろんなダイエット法を試したけどどれも続かない……。気合いを入れてやるのはほんの数日で気づいたら怠けてしまう、そんな方に朗報です！　ただバスタオルを巻くだけでウエストがほっそりする魔法のようなダイエット法があるんです！　お腹ぽっこりでお悩みの方や、産後の体型戻しを頑張りたい方はとくにおすすめ！
今回はそんなウエストを細くするダイエット“バスタオルダイエット”をご紹介します。

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用意するものはバスタオル1枚だけ！

このバスタオルダイエットはただお腹にバスタオルを巻くだけでOKなので、用意するものはバスタオル1枚だけ。このバスタオルをぐるっと強めに巻きつけて、外れないように押し込んで固定してください。その状態で軽くエクササイズを行います。運動による効果があがり、骨盤のゆがみや開きを整えてくれるんです。

お腹のむくみがとれる！

女性に多い悩みのひとつが便秘です。これはお腹がむくんでしまっていることが原因かもしれません。バスタオルを巻くことでお腹に刺激を与えお通じの改善に役立ちます。それと同時にむくみも解消し、ぽっこりお腹を撃退できるんです！

バスタオルの巻き方

1： バスタオルを縦長になるようにたたむ

2： お腹を思いっきりへこませて、その上から片方のバスタオルを巻く

3： さらにもう片方も巻きつけていく

4： 端を固定する

これで完成です！　ちょっと苦しいくらいがちょうどいいので、お腹をへこませてバスタオルを巻くことがポイントとなります。

エクササイズ方法

1： まずは足を肩幅にひらく
2： 両手を真横に出し肘をまげ、手を挙げている状態にする
3： そのまま両手を軽く上にあげて真横に戻す。これを繰り返す
4： 1秒に2回くらいのペースで上下させます。「ハッハッハッ」と真横に戻すときに吐くように呼吸も意識する
5： 20回ほど繰り返したら、真横の状態でさらに10秒キープさせれば終了！

単純な動きではありますが、肩甲骨を意識して上下させると身体がとても熱くなってくるのがわかると思います。さらにバスタオルを巻いていますから、運動量もアップし効果は絶大です！

姿勢を正して代謝をアップ！

バスタオルをきつく巻きつけることで、安易に腰をまげられなくなります。普段から猫背の人は背中に贅肉がつきやすくなっていますので、背中をスッキリさせるためにもバスタオルダイエットは効果的です。正しい姿勢になることで、自然と新陳代謝もアップして脂肪を燃えやすくしてくれます。
また注意してほしいのは、バスタオルを巻いている時間！　身体に大きな負荷をかけていますので、長くても2時間までにしておきましょう。

まとめ

こんなので痩せるの？　と思われるかもしれませんが、毎日継続していれば個人差はあってもウエストが少しずつ細くなっていくはずです。これから夏で薄着になる季節はほっそりとしたウエストを披露したいですよね！　バスタオル一枚で簡単にできますので、ぜひチャレンジしてみてください！