今すぐできちゃう！　海外セレブも実践する、超カンタン美脚テクニック5選

無理な食事制限や運動……そんなのしなくても、できることならラクに美脚を手に入れたい！
そんな思いをかなえるべく、今回は美脚で知られる海外セレブが頼る、トレーナーやメイクアップアーティスト直伝の簡単テクニックをご紹介します！

あの有名なセレブ御用達の簡単美脚テクニック

ファーミングクリームを塗る

ハリウッド女優アン・ハサウェイの専属トレーナーであるジョー・ドウデルがおすすめするのが、塗るだけで細くなるファーミングクリーム。
引き締めやセルライトを除去してくれる効果があるため、体を動かさなくても美脚をかなえます。
さらに脚を細くするだけでなく、保湿効果で肌にハリを与えてくれるメリットもあるというすぐれもの。1日の終わりのマッサージタイムに使ってみては？

万歩計を持ち歩くだけ

世界的歌手レディー・ガガの専属トレーナーであるハーリー・パスターナクがおすすめするのが、万歩計を身につけること。
理想の歩数は1日1万歩だそうで、万歩計を持ち歩くことで意識が上向いて歩数も自然と増えるので、脚ヤセにつながるのだそうです。

ビタミンBが豊富な食品を食べる

海外セレブ、ハル・ベリーの専属トレーナーであるナット・バードネットのおすすめは、ビタミンBが多く含まれる食品を食べること。
というのも、ビタミンＢが不足していると脂肪が燃焼されにくく、たんぱく質の吸収に影響が出て、むくんで脚が太くなる原因になるのだそう。
ほうれん草やイチゴなどビタミンＢが多く含まれる野菜やフルーツを積極的にとってみましょう。

一瞬で脚が細く見えるコントゥアリング

ヴィクトリアズ・シークレットのメイクアップアーティストであるカロリーナ・ゴンザレスがおすすめするのが、ハイライトやシェーディングを使ってメリハリをつくり、脚を立体的に見せるメイク法「コントゥアリング」。
塗っただけで、一瞬にして脚が引き締まって見えるうれしい裏技です。ショートパンツやミニスカートをはいたときだけでなく、バカンスで水着姿になったときにもぜひやってみてほしいテクニックです。
脚のフロント部分はハイライトで光を集め、逆に両サイドはシェーディングで影をいれる……こうすることで脚が立体的に見えて、簡単に美脚が手に入ります。

あの運動の倍の効果が期待できるなわとび

ジゼル・ブンチェンやナタリー・ポートマンの専属トレーナーであるノナ・グレイザーがおすすめなのが、なわとび。
じつはカロリー消費はジョギングの1.3倍にもなり、多くの海外セレブがやっているそうです。全身の筋肉を使って脂肪を燃焼し、血行もよくしてくれるので、一気に脚ヤセがかないます！
また、飛ぶだけで全身のむくみを解消してくれる効果まであります。1日50回程度なら簡単に続けられそうですね。

まとめ

ハードなダイエットなどはいっさい抜きで、美脚をかなえることができるこれらのテクニック、やってみない理由はないですよね！
今すぐ実践できることばかりなので、さっそくトライしてみてくださいね！