10人のセレブに学ぶハリウッド流ダイエットの法則<その3>

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有希

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2016.03.19.Sat

出典:Pinterest

食べ物に好き嫌いがあるように、ダイエット法だって十人十色。ハリウッドセレブたちが実践したダイエット法から、自分に合ったダイエット法を探してみてはいかがですか?
今日は<その1><その2>に引き続き、「ハリウッド流ダイエットの法則」をご紹介します。

【グウィネス・パルトロー】グルテンフリーダイエット

出典:We Heart It

女優以外にも料理本を出したりと、さまざまな分野で活躍しているグウィネス。ある日アレルギーテストをしたところグルテンアレルギーの兆候がみられることがわかり、グルテンを使った炭水化物を一切たった食生活をしているのだそう。そのほかにも、赤肉や乳製品などは極力食べず、野菜中心の食生活を心がけているのだとか。

【ミーガン・フォックス】リンゴ酢ダイエット

米国男性誌で「世界でもっともセクシーな女性」1位に輝いた経歴を持つミーガンが毎食欠かず飲んでいるのが、リンゴ酢。リンゴ酢は新陳代謝を促進し、脂肪の燃焼を助ける作用があるので、コップ一杯の水に小さじ1杯のリンゴ酢を混ぜたものを、食前に飲むことでダイエット効果が得られのだそう。
また、リンゴ酢はお腹を満たしてくれるので食べすぎを予防する効果も期待できます。

【ミーガン・フォックス】ファイブファクターダイエット

出典:We Heart It

リンゴ酢ダイエット以外にミーガンが挑戦したのが「ファイブファクターダイエット」。通常は1日3食のところを5食にわけて食べるというダイエット法なので無理なく続けられるのが魅力的。
ただ、なんでも食べてもいいというのではなく、ミーガンの場合は低脂肪・高食物繊維・良質な脂肪・糖分ゼロの飲料を基本とした食生活を心がけていたのだそう。
また、食事の間隔を3時間ほどあけて食べるのが理想的。ミーガン・フォックスだけでなく、アリシア・キースやジェシカ・シンプソンなど多くのハリウッドセレブが実践したダイエット法としても知られています。

【ヴィクトリア・ベッカム】アルカリ性ダイエット

出典:We Heart It

3人の子を出産後もアイドル時代の体型を保っているヴィクトリアが実践したのは、「アルカリ性ダイエット」。アルカリ性ダイエットは、体内を常に弱アルカリ性(PH濃度7.35~7.45)に保つよう心がけるダイエット。
体内のPHバランスをじょうずに保つためためのキーポイントは、食生活。パンやパスタ、シリアルなど、体内を酸性にしてしまいがちな穀類をひかえ、その代わりに野菜&フルーツを摂取することで体内のPHバランスを整える効果があります。
ちなみに体内のPHバランスは、尿検査で調べることができます。

▽ 参考記事(海外サイト):10 Unforgettable Celeb Diets Through the Years

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記事を書いたのはこの人

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有希

フリーライター。元外資系CA。5年間の中東生活を経て2010年パリへ移住。栄養士の資格を生かし、食に関する記事を執筆。
ブログ:http://whyuuki.blogspot.fr