ダイエット中の乙女に効くベストなお菓子3選

2015.04.05

Writer 美萌

春も近づき、ポカポカ陽気が気持ち良い季節になってきましたね。
これから夏にかけて、女子にとっては気になることがあります……。
そう、今年ももれなく薄着の季節がやってきます。紫外線を気にして、薄着はしない……と意気込むそこのあなた！
紫外線をカバーすることはできても、体型をカバーすることはなかなか難しいですよね。太ることはとっても簡単ですが、痩せるとなると一苦労……。そうならないためにも、日頃からカロリーを無理なく抑えることは大切です。
今回はそんな美しくなりたい乙女の味方、低カロリーで綺麗になれて、しかも美味しい一石三鳥!?　のお菓子をご紹介します。

1．低カロリーのド定番：和菓子

和菓子といえば、主にお茶とセットでいただくことを目的に作られています。そのため、甘みは強いのに油を使用しないあっさり感がありますね。原材料は米、小麦、大豆を使用していることが多く、身体にも優しい万能のお菓子といえます。カロリーは洋菓子に比べて大幅に低く、2ケタ代のものがほとんどです。多くても200kalまでに抑えることができてしまう手軽さも魅力です。
今は、コンビニで買えるようになり、より手軽に入手することができますね。これからお花見シーズンにさしかかりますが、濃いめのお茶と一緒に和菓子を味わってみてはいかがでしょうか。

2．綺麗女子の味方：ドライフルーツ

ドライフルーツは今や専門店もよく見るようになりましたね。量り売りで購入することができるお店もあれば、コンビニでだって入手可能です。
ドライフルーツって何がそんなに良いの？　と思われている方も多いのでは!?　もちろん、普通のフルーツを乾燥させただけなのですが……栄養価はまったく変わらないという魅力があります。
例えば、フルーツを1つ食べるとしたら大きければ大きいほど、大変ですよね。しかし乾燥させることで水分が抜け、かなり小さくなります。それでも栄養価は変わらないため、小さいのに栄養価が高い凝縮フルーツができあがるというわけなのです。
持ち運びに便利ですし、よりたくさんの栄養を摂取することができるのです。しかももちろん低カロリーなので、美を追求する乙女にはぴったりの相棒なのです。

3．どうしても食べたくなったら：ビターチョコレート

甘いものが大好きな乙女なれば、チョコレートの誘惑には弱いものではないでしょうか。そんな誘惑に負けそうになったら、食べてしまえば良いのです！
そう……カカオ含有率が70％以上のダークチョコレートを！　何の罪悪感もなく食べてしまえば良いのです。だって……かえって綺麗になれるんですから！
カカオには食物繊維が多く含まれているので、お通じもよくなり、結果ダイエット効果も期待できます。また、多くのポリフェノールも含まれていることから、美肌になりたい女性には欠かせないお菓子といえるでしょう。

いかがでしたか？
新生活のスタートとともに、これらのお菓子をぜひ相棒にしてみましょう。
より美しいあなたになれること間違いなしです！

完結漫画

連載中漫画

2015.04.05

記事を書いたのはこの人

Written by 美萌

臨床心理士を目指す大学院生。明治大学大学院在学中。不登校児童等のプロ家庭教師（中高国語科教員免許所持）として仕事をする傍ら、芸術活動にも力を注ぐ。元ディズニーキャストで大のディズニーマニア。趣味はベリーダンスとスパ巡り、歌を歌う事。2015年朝美人アンバサダー。フリーライターとして他媒体でも執筆中。　instagram:mimoe_barairo　blog:http://ameblo.jp/jo-hinsexy2013/