睡眠不足は浮気しやすい!?　ダイエット失敗と浮気の共通点とは？

こんにちは、髪の毛切りたい、渡辺早織(@w_saori)です。

この間、テレビ番組「日立 世界ふしぎ発見！」を観ていたら、興味深いお話を聞くことができました。
夏が近づくにつれて「そろそろ本格的に始めなきゃ」と考えている人も多いはず。

そう、ダイエットです。

そしてこの時期からダイエットを始めるなら絶対に失敗したくないですよね。
ではどんなダイエットが成功をもたらすの？

実はダイエットの成功とはそのダイエットの種類だけではなく、なんと脳のはたらきとリンクしているとのだそう。
つまり、「○○ダイエットだから成功！」ということだけではないのです。
しっかり自分の“脳”と向き合う、これがダイエット成功の近道と言えそうです。

その“脳”しくみとは？

簡単にいうと脳とは「意志」と「習慣」の部分とに分かれています。
この意志の部分の働きはさまざまな要因でにぶり、そしてここが働かなくなると自己統制が効かなくなってしまうのだそうです。
つまり、「意志」の力だけでダイエットをするというのは無理なのです。
脳はカロリーをしっかり摂取するようにと働きかけますから、ダイエットは真逆の行為。
それを短期間の意志の力で覆すという方が難しいのです。
つまり、ダイエットを成功させるには残りの部分、ちょっとやそっとじゃ鈍らない「習慣」としてダイエットを組み込むことができればいいということになります。
なので、土日を使ってプチ断食をしたり、一週間で炭水化物を抜いたりするのは一時的なダイエットにはなっても、それを継続して脳が覚えなければまた戻ってしまうということです。もちろん、体の中はリセットされることに間違いはありませんよ。

脳の働きと睡眠不足

では、一度話を戻してこの「意志」の部分はさまざまな要因でにぶると書きました。
その一つとなっているのがずばり“睡眠不足”です。
しっかりと睡眠をとれていないとその「意志」の部分のはたらきがマヒして自己統制がきかなくなってしまいます。
そうすると、ダイエットをしようとしてもつい我慢できずに食べてしまったり、はたまたその統制が効かないために、浮気をしてしまう可能性が高くなるのだそうです。

むむ。
怖いですね。
お目当ての人がいる場合は、こっそり探りをいれてみるといいかもしれません。

私もどこかで、ちゃんと寝ないと太るというのを聞いたことがありますが、このことも一つの要因になっているのでしょう。

たっぷりの睡眠が美肌に良いことは有名ですが、それだけでなくダイエットにも、そして恋愛事情にも良いのだと分かればこれは寝ないとですね。
おそるべし、睡眠の力！