超自然体！　ダイエットしないスリム女子の行動パターン　5選

ダイエット知らずのスリム女子、あなたの周りにもいませんか？　好きなものを好きなだけ食べてもダイエットとは無縁のスリム女子。なんの努力もしていないようにみえますが、実は彼女たちの行動パターンにはスリムでいるための秘訣が隠されているのかもしれません。今日はスリム女子の5つの行動パターンをご紹介します。

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体重の増減を気にしない

体重の変化はだれにでもあるもの。毎朝、体重計にのるたびに気持ちが憂鬱になる……そんなときはしばらく体重チェックをお休みしてみましょう。体重の増減や、ズボンのサイズなど些細なことは気にしないのが自然派スリム女子でいるためのポイント。ヘルシー＆ハッピーでいるためには余計なストレスは回避するのがベストです！

我慢せず食べたいものを食べる

無理なダイエットで食べたいものを抑制することは、ストレスの大きな要因となります。またストレスや執着心は、過食を引き起こす原因になります。まず好きなものを好きなだけ食べることで、食への執着心＆罪悪感を取り除くことが大切。食べないものを食べずに我慢しているとリバウンドを引き起こす原因にもなります。

ルールをつくらない

「おやつは禁止」「午後7時以降は水しか飲まない」など、自分自身をさまざまなルールで縛りつけていませんか？　人間の本能は理にかなっているもの。「チョコレートを食べ過ぎると吐き気がするから食べない」「遅い夕食は胃がもたれるから避ける」「脂っぽいものは肌荒れの原因になるから食べない」など、ルールではなく自分の本能に沿った食生活を送ることが自然体ヘルシー生活を手にするキーポイントです！

栄養学の知識を身につける

スリム女子が、食べたいものを好きなだけ食べてもスリムでいられるのは、健康でいるための知識を身につけているからこそ。身体によいもの、悪いものを知っていれば、ファストフードやお菓子を中心にした偏った食生活とは無縁のはず。ヘルシーな食生活は自分の身体を大切に思えばこそ。身体に悪い食品が引き起こす疾患など、基本的な栄養学の知識を身につければ、食生活が自然とヘルシーに改善されるはずです。

食べること以外に楽しみを見出す

「暇だから」、「気分が落ち込んでいるから」、「寂しいから」……食べ過ぎの原因は心の奥に沈む欲求不満かもしれません。食べること以外の趣味などで充実したライフを送ることがスリム女子になるための第一歩です。まずは、自分自身と向かい合い、自身を満たしてくれるものを見つけることから始めてみてはいかがですか？