あなたは何型??タイプ別酵素ダイエット入門!

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渡辺早織

Written by:

2013.06.01.Sat

こんにちは、渡辺早織(@w_saori)です。
先日、知り合いの方にいただいた一冊のダイエット本。

松崎みさ さん著「体質改善 酵素ダイエットプログラム」という本でした。
超カンタン! 体型別 体質改善 酵素ダイエットプログラム

酵素ダイエットというと、それはもう話題になっていますから、もちろん耳にしたことはありますし、すごく流行ってるなーという認識はあったのですが、特に詳しく調べてはいませんでした。

しかし、今回本を読んでみると、難しいことは何一つなく、するするとそのダイエットの原理が頭に入っていきました。
あぁなるほど!!
これは分かりやすいし理にかなっているしと納得することばかり。
あと、酵素ダイエットは我慢しなくていいっていうのが1番のポイントだと思いました。
我慢するダイエットはもうしんどいし、やっぱり食べたいものは食べたいというワガママな私にぴったり。

体型タイプ別で必要な酵素がちがう?

この酵素ダイエット、すごくざっくり言うと、以前コラムで書いた生大根ダイエットと原理は同じで、生の野菜なりフルーツなりに含まれる酵素でダイエット効果を期待しようというものです。(生大根ダイエットについては過去記事をご参照ください!)
生大根ダイエットは今でも意識的に生大根を食べているほど私は効果が期待できたという経緯もあり、すんなりとこれはいける気がするぞ!と思ったのです。

また、その本を読んでみると、自分の体系のタイプごとに効果が期待できる酵素は違うということが書いてありました。
下腹がぽっこりする人は洋ナシ型、
全体的にふっくらしている人はマンゴー型…。
というようにフルーツに例えて体型をタイプ別に分けているのを聞いたことがある人は多いと思いますが、そのタイプごとで必要な酵素が違うのだそうです。
それは興味深い。
ということで本から少し抜粋して今回はそのタイプ別に必要な酵素を紹介しちゃいます!

あなたはどのタイプ?タイプ別にみる酵素ダイエット入門

それではクエスション。

「あなたはお腹が減った時何を食べたくなりますか?」

A:揚げせんべい、ドーナツ
B:唐揚げ、ソーセージ
C:チョコレート、カップケーキ
D:ヨーグルト、プリン

それでは診断結果。結果に書いてある野菜はすべて酵素が死なないために生野菜で摂取してくださいね。

Aを選んだ人は洋ナシ型

下半身に脂肪がつきやすい洋ナシ型のあなたはバナナ、いちご、ミカンやナス、アボカド、セロリ、海藻類を摂るようにこころがけることが大切だそうです。

Bを選んだ人はりんご型

上半身に脂肪がつきやすいりんご型のあなたはパイナップル、小松菜、きのこ、にんじん、セロリなどを積極的に摂りましょう。

Cを選んだ人はマンゴー型

全体的に脂肪がつきやすいタイプのマンゴー型のあなたはオレンジ、グレープフルーツ、長芋、大根、きゅうりがダイエットの強い味方。

Dを選んだ人はバナナ型

最後に見た目は細っそりしているけど実は様々な体調不良をかかえるバナナ型のあなたはキウイ、にんじん、大根、オクラ、アボカドなどがおすすめだそうです。

食事制限はせずに上の酵素が含まれる食材を使って1品プラスするだけ。

いかがでしょうか。好きな食べ物と、タイプは一致していましたか?
また、この「体質改善 酵素ダイエットプログラム」の本にはなんと64ものレシピがついていてどれも簡単で美味しそうなものばかり。なぜこのタイプだとこの野菜が必要なの?ということも詳しく書いてありすごく分かりやすいのでおすすめ。
私も早速この本のレシピに従って生野菜を買っては作っています。スムージーのレシピも載っていて暑くなってきた今にはぴったり。

今年の夏は酵素ダイエットで美ボディGETに勤しみたいと思います!

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記事を書いたのはこの人

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渡辺早織

女優、モデル
1988年1月19日生まれ 東京都出身
趣味 ジョギング、料理、旅行
★日テレ『ZIP!』レギュラー出演中!
★Calbee じゃがビーCM出演中!
★クロレッツ CM出演中!
《略歴》
第5回ミスTGCグランプリ受賞
集英社『non-no』にてノンノフレンド、ノンノ専属モデルを経て、資生堂THE GINZAイメージモデルなどをつとめる
ホンダカーズ中部CMキャラクターなど映画やCM等に多数出演
4/10(木)スタート ドラマ「BORDER」(テレビ朝日系)レギュラー出演中
facebook:渡辺早織 / Watanabe Saori
ツイッター:@w_saori