むらまつりさこ ライティング記事一覧

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便秘で悩むことの多い女性。便秘を放置してしまうと太りやすい体になってしまうのは多くの皆さんご存知かと思います。
便のリズムは崩れやすく、一度崩れるとまた時間を掛けて戻すようになってしまいます。薬に頼る前に日々生活の中で出来ることチャレンジしてみましょう！

３６５日パソコンや携帯を見ない日は全く無いくらい朝から晩まで画面からの光に晒されている私たちの目です。
目の疲れは感じにくく酷い疲れとなった時にやっと「目がつかれたなぁ・・・」と感じはじめるのですが、目の疲れを放っておくと頭痛や首や肩こり、そして不眠の原因にもなります。
疲れを感じる前にセルフケアで眼精疲労をリセットさせましょう！

辛い肩こり・首こり なんとかしたいですよね！自分で揉むにはやりづらい部位である首と肩。
肩がこったなぁと自分でその部位を揉んでいううちに肘の重みで腕が疲れてしまって逆効果になってしまう経験ないでしょうか？そんな時は反射区（ツボ）を刺激して楽々に肩・首をゆるめましょう！

瞑想は心のヨガと言われています。瞑想をすることでイライラや緊張、不安が軽減されナチュラルな自分でいられるようになり、身の回りで起こるあらゆる出来事や他人に対して、あるがままを受け入れられるしなやかな強さが得られるそうです。
やたらと硬くて強いものは何か起きた時にポキンと折れてしまいそうです。その様な強さではなく、揺らぎを受け入れしなやかな逞しさを瞑想で感じてみませんか？

最近ＣＭでよく目にするマテ茶。世界三代茶（コーヒー・お茶（紅茶・緑茶・烏龍茶）・マテ茶）だということはご存知でしたか？
南米から来たお茶ということは知っているけど、どんな効能があるのでしょうか？飲むからには効能を知っておきたいです。

女性にしか分からない痛み 生理痛。毎回痛み止めを服用しなければならない人、痛くても痛み止めを服用することに抵抗があって我慢している人、あらゆるタイプがあると思います。
痛み止めのお薬を飲んで痛みを散らして終わりとするのではなく、痛みは子宮からのメッセージだと思ってケアしてみませんか？

毎回 生理前２週間前～１週間前になると体がだるくなるのは勿論、気分も落ち込みがちになったり逆にイライラしたり、急にもの凄く悲しくなって泣き出してしまう・・
女性ならこのような状態になっている女友達を見て「生理前かな？」と大目に見られますが、女性のメカニズムに無頓着な男性、しかも職場の仲間からしたら迷惑この上ない訳です。

女性の体質改善セミナーに参加してきました。アロマテラピーや薬やヨガで更年期や生理特有の不調などと上手に付き合っていこう！という内容。
その中でも女性の皆さんが１度はお世話になっているであろう生理痛鎮痛剤。女性薬剤師さんにお薬の成分、お薬との付き合いを伺ってきました。基本的な知識を身につけて生理痛とお薬と賢くお付き合いしていきましょう。

朝になったら朝ごはん。お昼になったら昼ごはん。夕方には夕ご飯。毎日３食しっかり食べることが良しとされていますが、はたしてそれは本当？
お腹が減っていないのに時間でなんとなく食べていませんか？なんだか最近体が重い、ダルい…そんな時や空腹感を感じていない時があったらプチ断食してみませんか？