冬に備えて自宅ケア 今すぐできる乾燥肌対策

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Googirl編集部

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2010.11.22.Mon

乾燥肌に悩む女性は多いが、これからの季節、より肌は敏感に、そして乾燥しがちになってくる。そこで、簡単に実践できる自宅ケアをご紹介しよう。

オイルを有効に利用

乾燥肌の対策として欠かせないのが、自然の恵みがたっぷり詰まったオイルによるケアだ。
まず、オリーブオイルは肌に直接塗っても良いし、料理にも使える万能品。最近では一般的になってきたアボカドオイルも、料理にはもちろん、スキンケアにも使える。皮膚炎などのひどい乾燥には、その部分に直接オイルを塗り、5分ほど経ってからお風呂に入ると効果的だ。

また、ココナッツオイルは乾燥肌のほかに、日焼けやすり傷など、炎症を起こした肌にも対応できる。ココナッツオイルとアーモンドオイルは栄養価が高いので、クレンジングオイルとして使えば、効率よく肌に栄養をいきわたらせることができる。一方、アーモンドオイルはヘアケアにも効果的。コンディショナーに数滴混ぜて使用すれば、冬でも潤ツヤ髪に。

キャロットジュース

体の内側からキレイを目指すなら、キャロットジュースがおすすめ。ニンジンには、肌の潤いを保つレチノール、美白効果があるβカロチン、便秘を解消する水溶性食物繊維など、女性にうれしい成分がぎっしり詰まっているのだ。特に、ニキビなどのトラブル肌と、シミへの効果が期待できるという。

ちょっとした心掛けで体質改善

ひどい乾燥肌や敏感肌の人は、できるだけ水道水を使うのをやめ、ミネラルウォーターや浄水器で濾過した水で顔を洗うことが大切なのだそう。常に実践するのが難しい人は、洗顔のすすぎだけでも、ミネラルウォーターに変えてみては。

また、疲労回復になるとはいえ、熱いお風呂につかることも、肌の油分を取りすぎるので危険。温度をいつもより少し下げ、湯上がり後すぐにクリームやオイルで保湿しよう。

さらに、毎日、最低15~20分の運動をすることで、血の巡りが良くなり、体質が改善されるという。血流が良くなることで、皮膚の再生に必要な酸素や栄養素がスムーズに運ばれるようになるうえ、新陳代謝が活発になり、毒素の排出が促されるのだ。

photo by friker NuageDeNuit
参考サイト:Skin Care Beauty Zone

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