美ボディを守るために、今必要なサプリメントとは

  • f Facebookでシェア
  • Twitterでシェア
  • B!はてなブックマーク
Googirl編集部

Written by:

2011.05.05.Thu

最近、きれいな肌づくりには欠かせなくなってきているのが、『サプリメント』。けれど、お店に行ってもたくさん種類があって迷ってしまいますよね。もちろん、食べ物から摂れるものは、食べ物から摂りたいですが、不足してしまう成分も多々あるのも事実。不足してしまった分を補うものとして、サプリメントを使ってみましょう。

今回は、そんなサプリメント選びに役立つ情報として、サプリメントでよく見かける成分の役割・解説をしていきます。サプリメントを選ぶ際の参考にしてみてくださいね。

アンチエイジングケア

コラーゲン

コラーゲンは、肌のハリを作ってくれている成分。肌は表皮層、真皮層、皮下組織と3層に分かれています。そのうち、表皮層はターンオーバーを繰り返すことで、どんどん新しい皮膚に生まれ変わりますが、真皮層はターンオーバーをしません。この真皮層は、線維組織と弾性組織でできていて、この線維組織と弾性組織がしっかりしていないと、肌のハリも、弾力も、ぷるんとした硬さも失われてしまいます。

その真皮層は、そのほとんどがタンパク質のコラーゲンとフィブリンからなっています。ただ、このコラーゲン、加齢とともに失われていきます。この真皮層の主成分が失われてしまうと肌のハリも失われてしまうことに…

しかも、コラーゲンは皮膚や骨も丈夫にしてくれるし、バストアップにもコラーゲンが有効ですので、コラーゲンを補うことは美肌のためにも身体のためにも大切です。

ビタミンC

コラーゲンを摂る上で欠かせないのが『ビタミンC』。コラーゲンの形成にはビタミンCが必要不可欠。ビタミンCも一緒に取らないと、せっかくコラーゲンを取っても意味がありません。

また、ビタミンCは、言わずと知れた美肌を作るビタミン。ビタミンCが持つ抗酸化力で、メラニンの生成を抑制したり、還元することで、美白を手助けするちといわれています。美白にもアンチエイジングにも、風邪予防にもマルチに働くビタミンです。

エラスチン

コラーゲンと共に摂っておきたいのが『エラスチン』。真皮層の主成分はコラーゲンで、コラーゲンが肌の弾力を作り上げている柱の役割を持つとすると、このエラスチンはその柱を補強するのが役目。

コラーゲンをつなぎとめるように支えることで、肌に弾力や、若々しさを与える役割を担っているのがエラスチンです。

ヒアルロン酸

真皮層の柱・枠組みを作っているのがコラーゲン、その補強をしているのがエラスチンだとすると、『ヒアルロン酸』は、真皮層に張り巡らされた柱の中を水分で満たしてぷるるんとした肌を保たせています。

ただ、このヒアルロン酸も、エラスチンやコラーゲン同様、加齢とともに失われてしまうものなの。肌の保湿を保つ大切な役割をになっており、アンチエイジングだけでなく、美肌・美白のためにも欠かせない成分です。

美白・美肌ケア

亜鉛

美肌に欠かせない亜鉛は、免疫力を高めたり、活性酸素を除去する酵素を支える役割を果たします。

肌のターンオーバーを整えたり、ビタミンCとともにコラーゲン精製を促進させて、肌荒れやシミ・そばかすを防いでくれます。しかも、メラニンの代謝を促す働きもあるため、出来てしまったシミやそばかすにも効果が。

ベータカロチン

強い抗酸化作用をもち、角質層の角質化を防いだり、メラニン色素の排出を促してくれるベータカロチン。その抗酸化力には、LDL(悪玉)コレステロールが血管内で溜まって酸化するのを防いでくれる効果や、紫外線によって発生した活性酸素を抑え、メラニン色素の発生を抑制する効果があります。つまり、動脈硬化予防から、シミ・そばかす予防まで幅広く効いてくれるのです。

ベータカロチンが体内に入ると、ビタミンAが不足している場合に、必要な量だけビタミンAに変換されます。すると、皮膚の粘膜形成を助け、肌の角質化を防ぐ効果を発揮するので、肌荒れや乾燥肌を防止するうえ、シミ・シワ・ニキビ予防にもなります。

核酸(DNA)

核酸は老化防止や美肌効果、ガン予防などにも効果があるとされる『核酸』。胞の核という中心部分に大量に存在して、遺伝現象を支配する物質で、脳から成長ホルモン(HGH)が出され、身体の修復・回復が行われる際に使われます。また、若々しい肌に欠かせない成長ホルモンのカギとなるアルギニンの分泌を高めてくれます。

しかも、発ガン物質や放射性物質から細胞を守る役割もあるんですよ。

コエンザイムQ10

多くの生物がもともと体内に持っている補酵素の一つであるコエンザイムQ10。細胞を活性化させ、新陳代謝を高めるので、肌のターンオーバーを正常化させて、きれいな肌を保つのに役立ちます。加齢とともに減少していく成分なので、足りなくなった部分はサプリメントで補いましょう。

あわせて読みたい

この記事が気に入ったらいいね!しよう

Googirlの最新記事をお届けします

記事を書いたのはこの人

Written by

Googirl編集部

女子力向上をめざす応援サイト!
オシャレ、美容、恋愛など海外の最新ニュースを毎日配信!