簡単に作れて、しかも美味しい。グリーンスムージーで冬太りを解消しよう!

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Googirl編集部

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2012.03.04.Sun

タレントの優香さんや、人気モデルの美香さんなど、美意識の高い人々の間で、ダイエットに効く!美肌に効く!と話題になっているグリーンスムージー。
簡単に作れて、しかも美味しい。毎日飲み続けるだけで、ビックリするような変化が次々と起こるんだとか!?そんな魅力的なグリーンスムージーのメソッドを活用して、冬太りから脱却しましょう。


グリーンスムージーとは?

生の緑の葉野菜とフルーツ、水を混ぜ合わせたものの事で、これを朝食や間食のかわりにゆっくりと飲みます。
使用する葉野菜やフルーツは何でもOK。組み合わせも自由自在なので、様々なバリエーションが楽しめ、飽きずに続けられるのも魅力の一つです。


グリーンスムージーの作り方

先ほども説明したとおり、材料は生の葉野菜・フルーツ・水のみ。それらをミキサーやブレンダーなどにかけるだけで完成です。
フルーツと葉野菜を6:4の目安で配合すると、より飲みやすいグリーンスムージーに。そして、ひとつのスムージーにあまり沢山の材料を入れ過ぎない事。植物の栄養を最大限に引き出し、消化器官に負担をかけない為にも、シンプルなレシピを心がけましょう。また、使用する植物は、可能な限りオーガニック栽培のものを選んでください。


グリーンスムージーの特徴と効果

なんと言っても、生の葉野菜を使うところが最大の特徴と言えるでしょう。葉の部分には美容や健康に欠かせない、ビタミンA・C・D・E・B群に加え、ミネラルや食物繊維が豊富なうえ、たんぱく質のもとになるアミノ酸も多く含まれる為、美肌効果が非常に高く、体調不良の解消にもつながります。
ジューサー等でしっかりと混ぜ合わせるので、消化・吸収に優れ、生きた食物繊維が豊富に取れるので、便秘の解消にも効果的です。また、腹持ちがよく満足感が強いので、ダイエット効果も非常に高いと言えます。


グリーンスムージー試してみました

バナナ1本・りんご1/2個・ほうれん草1/2パック・水1カップというレシピで、私も実際にグリーンスムージーを試してみました。
青臭い味を想像していたのですが、予想以上に飲みやすくてビックリ。かなりドロリとしているので、飲む。と言うより、食べる。と言う感覚に近く、コップ1杯で本当に満足感を得る事が出来ました。
みなさんもぜひグリーンスムージー試してみてください。冬の間に溜まったイロイロなものをデトックスして、軽やかな春を迎えましょう。

ライター:イトウウミ
健気に生きるOVER30。読書・ファッション・美容・フレンチブルドッグが好き。
将来の夢は、ご長寿日本一になる事。

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