生活のリズムはそのままで!?天然のはちみつで簡単ダイエット♪

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Googirl編集部

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2012.06.01.Fri

はちみつダイエットとは、その名の通り、はちみつを使って痩せようというダイエットです。
体にいいはちみつを飲んで、ダイエット効果のアップや便秘解消、美肌効果を上げましょう。


方法

まず方法ですが、甘い物を食べたいときや、料理に甘みを出したい時、コーヒー・紅茶などを飲みたい時に入れる砂糖やガムシロップなどのカロリーの高いもののの代わりにはちみつを摂るという方法です。普段喫茶店などで砂糖を入れる飲み物の時にスティック型のはちみつを持ち歩いて入れたり、お料理をするときに煮物にハチミツを使うなど、カロリーコントロールに適しています。個人的にお勧めなのは精製はちみつがお勧めです。


何故効果的なのか?

はちみつに含まれる単糖類は、通常の当分と比較して、消化吸収が早いといわれています。そして、はちみつにはミネラルやビタミンB群、ビタミンCを豊富が含まれていて、便秘や下痢などにも効果があるとされている為です。またハチミツに含まれるミネラルには,カルシウム,マグネシウム,鉄,亜鉛など12種頬もの栄養素が含まれている為、これにより体内のビタミンを効率よく働かせることができるのです。
さらに、強い抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは脂肪燃焼を促進する効果、血栓を予防して血液をサラサラにする効果や血管を守る作用、血流を改善する作用など、新陳代謝を上げるための健康効果があることが分かっています。なのでダイエットにはとても適している訳ですね。

どんなところが魅力的?

①無理のないダイエットでリバウンドが少ない。

食事制限をする訳ではないので、リバウンドを防げる。


②時間や手間もかからない。

砂糖・ガムシロを使う時や、甘いものを摂取したくなった時に置き換えるだけなので簡単です。


③便秘解消

ビフィズス菌が増えるので、便秘予防にもぴったりです。

④経済的

はちみつってとっても安いんです。効くかどうかもわからないダイエットサプリに頼るくらいなら、はちみつで身体にもお財布にも優しいダイエットをしましょう。


⑤消化・吸収されやすい単糖類

はちみつの成分は消化・吸収されやすい成分なので、胃や腸にも優しい。


豆知識:固まってしまったはちみつは?

ハチミツは使わないでおくと固まってしまいますよね。あと冷蔵庫で誤って保存してしまった場合など。しかし固まったハチミツは,決して捨ててはいけませんよ。
耐熱の容器に移して,50~60度に沸かしたお湯の中で湯せんすると,ハチミツが液状になるので,自然に冷ませば元のようになります。また元通りに使用することができます。

ライター:ayane
都内在住の20代前半のライターです。ファッション/インテリア/恋愛/食事/お酒‥‥etc 好奇心旺盛な可愛いものハンターです。twitter:ayanene12

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