口臭が気にならない女になるための口臭予防対策

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Googirl編集部

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2011.06.03.Fri

焼肉や餃子を食べた日はもちろん、普段から近い距離で人と話すとき、口のニオイが気になりませんか?身だしなみをきれいにしていても、口のケアがされていないと女子力急降下。
口臭は自分が思う以上に他人にわかりやすいものです。口臭ケアをして気兼ねなく会話ができるようになりましょう。

口臭は大きく分けて生理的口臭、外因的口臭、病的口臭があります。
生理的口臭は誰にでも起こりうる口臭。朝起きたとき、ストレスを感じたとき、空腹時など、口臭が気になることはありませんか?この口臭は自浄作用のある唾液が減少することで発生するため、口が渇いているときや唾液の分泌が少ない状態が続いているときに起こるといわれています。

また、生理的口臭は精神的なものも関係しているため、口臭を気にするあまり人と話すのをためらったり、緊張するときなど、さまざまなストレスでひどくなる場合もあるのです。とはいっても、ガムやタブレットなどを活用して対策すればかなりニオイを抑えることができるので心配はいりません。

外因的口臭はニンニクやニラ、生のネギなどニオイの強い食べ物を食べた後や、タバコを吸った後などに一時的に出るものなので、マメな歯磨きやエチケットグッズで対策ができます。
一方、病的口臭は虫歯や歯周病、歯石などで細菌が発生して起こる口臭。こちらは自宅だけのケアではニオイを抑制できない場合もあるので、歯科医院で受診するのをおすすめします。原因がわかれば口臭の改善も期待できるので、定期的に歯科検診を受け、治療やクリーニングをしましょう。


どのタイプにもいえるのが、口内ケアをして口内環境を整えておけば口臭が抑えられる可能性があるということ。口臭の原因は主に口の中にありますが、中でも舌の汚れは注意。

鏡の前で舌を出してみてください。舌の表面に白っぽいものがついていませんか?これは舌苔(ぜったい)といわれる細菌の塊。ニオイの素です。
歯のケアと一緒に舌も専用の舌クリーナーなどを利用してケアしておきましょう。また、唾液をたくさん分泌することも口臭対策には欠かせません。
唾液は自浄作用があり、口の中の汚れを洗い流す働きをします。のどが乾いたときなど唾液が少ないときは口の中がネバネバしませんか?このような状態は歯垢や細菌が増加しやすいので、口臭がひどくなることも。
口呼吸の人も口が渇きやすくなるため注意!ガムをかんだり、あごの下から耳の下辺りを優しくマッサージして唾液の分泌を促しましょう。

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