寝る前や寝ている間を有効活用!夜の新習慣で美しく!

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Googirl編集部

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2012.04.07.Sat

忙しい現代人女性にとって、ちょっとのスキマ時間でも有効活用したいもの。朝の忙しい時間や通勤時間、ランチタイムなどでも美容にかかわるひと工夫をしている女性はたくさんいますね。そこで今日は夜や寝ている間、睡眠時間にできる美容法をご紹介します!


夜ブラで胸のかたちをキープ!

寝ている間にブラジャーをしている女性はあまりいないのでは?ただでさえ窮屈なブラジャーをリラックスする睡眠時間中にまでするなんて・・・・、と嫌がる女性は多いかもしれません。しかし最近はワイヤーが入っていない「夜専用ブラジャー」というものが出ています。柔らかい素材でできており、胸を支えてくれるけれども窮屈さは感じさせず、寝ている間も邪魔にならないという、よくできたブラです。
「夜ブラ」のメリット、それは寝ている間にかかるバストへのストレスを軽減できることです。実は私達のバストは寝返りや寝相などで押しつぶされたり、横へ流れてしまったりとキレイなかたちを保てなくなってしまいます。せっかく昼間はブラジャーで支えているのに、それが夜になると無防備な状態に。そこで夜ブラをすることで、バストが崩れる心配はぐっと減り、形も整ってきます。
これら夜ブラはネット通販で多く取り扱っています。サプリメントや化粧日のイメージが強いDHCですが、インナーウェア類も優秀。「癒しのブラ」はサイドにお肉が流れないようになっており、更にパットが入っている高性能。また三恵の「ノンストレスBra」はお安い上にデザインも豊富なので、洗い替えに数枚持っておいてもいいですね。

癒しのブラ インナーウェアのDHC
ノンストレスBra 三恵


実は「夜」ヨーグルトが効く!?

寝る前にちょっと小腹がすいた・・・・そんなときにオススメなのがヨーグルト。ヨーグルトというと朝食のメニューにする人が多いと思いますが、実は「夜ヨーグルト」は腸のためにとってもオススメ。
夜、睡眠時というのは副交感神経が高くなっています。実はこのときというのは腸も同じくよく動いている時間帯です。ですから夜にヨーグルトを食べると、乳酸菌が腸に定着しやすくなるというしくみになっています。また自律神経を整えるのにも一役買います。メーカーによって乳酸菌の種類が異なるため、自分に合う乳酸菌が入っているヨーグルトを探すのがベター。まずはそれぞれ二週間食べてみて体調の変化をチェックしてみましょう。

ちょっとしたことで寝ている間に身体がいい方向へ変化していくなんて、嬉しいですよね。なんといっても楽なのが一番!みなさんも「夜美活」、はじめてみませんか?

ライター:カドカワ
「音楽と読書が趣味です。コスメを見つめるだけで幸せになれます。日々女子力向上させることが目標」

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