実は小顔への近道!?頭皮マッサージの方法まとめ

小顔ケアと聞くと、つい顔のマッサージを連想しがちですが、それだけでは大きな効果はありません。実は顔の筋肉と頭皮はつながっているのを、皆さんご存知でしたか?
頭皮が疲れて凝っていると、顔がたるんできてしまいます。できれば毎日、お風呂で丁寧に頭皮マッサージをしたいところ。1日5分の新習慣で、みるみる小顔に。方法をご紹介します。


<< 方法 >>
マッサージの方法は簡単。シャンプーのときに意識すると良いでしょう。

1、頭頂部付近を刺激

特徴として、疲れやストレスなどがたまると、頭頂部が硬くなり盛り上がってきます。指の腹を使って、頭頂部を押し開きます。5本の指を揃えて頭頂部の中央に置き、生え際から3ヶ所程度を5~10秒間プッシュ。ツボを刺激するイメージです。

2、生え際から頭頂部へ頭皮引き上げ

指を開き、指の腹を使って生え際から頭頂部へ向かって頭皮を持ち上げます。手は櫛のようなイメージです。このとき頭皮を動かす意識を持っておきたい。10回繰り返します。

3、ハチを手全体でやや強く刺激

耳の上の出っ張っているところ(ハチ)周辺を中心に、手全体で押さえます。手のひらで頭を圧迫する感覚です。頭蓋骨を小さくするイメージを持って、やや強く押します。5~10秒程度を3回繰り返します。

4、こめかみ上の髪を上に引っ張る

こめかみから上の髪の毛を上に向かって引っ張り上げます。頭皮が動かされ、顔全体のリフトアップに役立ちます。髪の毛は手のひら全体で握れる程度、掴みます。5~10秒程度を3回繰り返します。


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ライター:sonoko0511

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