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冬の乾燥に、飲み会、お肌にハードなこの時期こそ、スキンデトックスしましょ！

このエントリーをはてなブックマークに追加 2012年1月23日

日本の真冬、外では冷たい空気、室内では暖房による乾燥などお肌にとってリスキーな条件が揃っている時期です。さらに、飲み会で連日お酒を飲んだり、帰りが遅くなって睡眠不足が重なると、もっとあなたのお肌にダメージがもたらされます。
そんな過酷なシーズンこそ、肌にも休養を与えるデトックスが大切になってきます。シンプルなことながら、つい忘れてしまっている人も多い、お肌のデトックス方法をまとめてみました。


レモン果汁の入った水を飲んで、体内から水分補給。

この時期の最大の敵は、なんといっても乾燥。こまめに水分補給することを忘れないで！レモン果汁が少し入っているとリフレッシュ感もあり、飲みやすいうえ、ビタミンCも摂ることができます。


週に1回は、フェイシャルパックで、スペシャルケアを！

いつものケアに加え、週に1回はパックで特別にお肌に栄養と水分を与えてあげて。とりわけ保湿を重視するなら、自宅で簡単にできるハチミツパックがおすすめ。
お風呂あがりに、顔に少しお湯が残る状態で、はちみつ大さじ1（やや少なめ）を顔につけてのばすようにマッサージしてゆきます。3～5分ほど置いてそのまま洗い流すだけ。しっとり感がきもちよいパックです。ただし、ハチミツは肌に合わないという人もいるので、最初はハチミツの量を減らすなど刺激をなるべく少なくして様子をみて下さい。
なお、パックとあわせ、週1の割合で、スクラブもして古い角質を落とすようにすると、柔らかい肌質を維持しやすくなります。


枕カバーは3日に一度は換える。

日常生活のなかで睡眠時間はなかなか無視できるものではありません、睡眠中の環境が肌に与える影響も同じです。注意すべきは寝ている間に顔の皮膚が密着する枕カバー、これが汚れていると、肌トラブルの元にもなります。枕カバーは3日に1度は換えるようにして、清潔な枕カバーで寝るようにしましょう。


運動して汗を流し、体内の毒素をおもいっきり排出する！

体内に貯まったさまざまな毒素、老廃物を排出するには、汗をかいて体内に出してしまうことです。温まりやすい服装でジョギングに出たり、ホットヨガやサウナなどで効率的に汗を流しましょう！もちろんその後の、水分補給も忘れないように。


肌の基礎力をまもるために亜鉛サプリを活用する。

日々、野菜や果物をちゃんととる食生活が理想的ですが、どうしてもミネラルが不足してしまうという人は、亜鉛サプリを服用して、肌の基礎力をまもりましょう。亜鉛はコラーゲンの生成など肌のサイクルに欠かせない役割を果たしている重要な栄養素のひとつです

ライター：Waxy

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参考記事:Party season skin detox

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2012年1月23日 | コメント／トラックバック(0) |

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