フケ、かゆみ、乾燥、ニオイ・・・あなたの頭皮ケアは大丈夫?

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Googirl編集部

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2012.01.13.Fri

デート中に彼があなたの頭に顔を埋めた瞬間、ギクっとした経験はありませんか?「頭皮のニオイ大丈夫かな」「フケとか無いかな」と不安が頭によぎる人は意外と多いはず。もし自覚があるなら、それは頭皮の黄色信号です。頭皮も他の皮膚と同じように乾燥しますし、時にはニオイやかゆみ、場合によってはフケが発生することもあります。
平均的な男性の顔の位置に平均的な女性の頭頂部がくることもあり、男性は女性の頭皮を意外とよく見ていますよ!今回はこれらの頭皮トラブルを解消する日頃のケアをご紹介します。


1.頭皮トラブルの原因

代表的な頭皮トラブルの原因は以下が挙げられます。


炎症やかゆみ

毛穴が緊縮しがちな冬は、毛穴がつまって出すべき皮脂が出にくい状態になりやすく、菌の繁殖を助長しかゆみや炎症の原因となります。また、頭皮そのものの乾燥はかゆみを引き起こします。
また洗髪のしすぎも、ある程度必要な皮脂をそぎ落とし、ひどい場合は炎症を引き起こす原因となります。


皮脂のベタつきやフケ

特に糖分を摂りすぎると皮脂分泌を促進してしまいます。睡眠不足も頭皮に悪影響を及ぼします。過剰な皮脂が浮き、フケのもととなります。


皮脂のニオイ

皮脂の洗い残しがある、シャンプー後は最後まで髪を乾かさないなど不十分な洗髪が頭皮のニオイの原因となります。また体臭全般に言えることですが、動物性たんぱく質や油分に偏りすぎた食事もニオイを引き起こす原因と言われています。


2.トラブルの対処方法~基礎編

基本的には毎日の洗髪で清潔な状態を保つことと、規則正しい生活習慣が欠かせません。以下を守るだけで大幅なトラブル改善につながります。


トラブルを防ぐ正しい洗髪方法

1. 洗髪前に丁寧にブラッシングし汚れを浮かせる
2. 5分くらいかけてお湯で髪から地肌まで濡らす
3. 後頭部から頭頂部に持ち上げるように、泡立てながらシャンプーする
4. すすぐ時は指の腹を地肌にあて、地肌までしっかり洗い流してください。


トラブルを防ぐ正しい生活習慣

▽ 新しい毛髪が生まれる時間と言われる22:00~2:00の間は睡眠を取りましょう。

▽ 肉類や油っこい食事に偏らない、バランスの取れた食生活を。

▽ 頭皮のニオイを気にするなら喫煙はやめましょう。タバコは有害物質も含まれ、薄毛の原因にもなります。


2.トラブルの対処方法~応用編

もっときちんとケアしたい!という方に、症状別のケア方法をまとめました。


かゆみ・フケ

▽ 自宅なら顔ヨガや美顔ローラー、頭皮マッサージなど、サロンならヘッドスパ、育毛専門サロンでのマッサージや洗浄で血行を改善し、頭皮を清潔にすることで頭皮全体に栄養が行き渡るようにする。

▽ 脂性のフケが出る、湿疹を伴うかゆみがある場合などは早めに皮膚科を受診しましょう。


ニオイ

▽ 毛穴の汚れを落とすことが大前提。1週間に1~2度、いつもより洗髪のシャンプー部分を入念にしてみてください。両手の指の腹で頭皮を軽く挟むようにマッサージすることで、汚れが出やすくなります。

▽ さらにバスタブに浸かっている時間を利用して頭皮マッサージすると効果的です。

▽ 頭皮用のクレンジングジェルを使用して洗浄するのもおすすめです。それでも改善しない場合は専門医にご相談を。

(参考)「頭に効くツボ」 all about(オールアバウト)
(参考)「通勤時間にできる頭皮ケア」 all about(オールアバウト)

以上、頭皮ケアに関する知識をご紹介しました。日頃のケアで、彼の目が届いても躊躇しない、堂々と顔を埋めたくなる清潔な頭皮を目指しましょう!

ライター:江

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