ダイエットの心強いお供!便利な無料アプリまとめ~前編~

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Googirl編集部

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2012.05.04.Fri

最近は、日本でもスマートフォンを所持している女子も増えてきましたよね。スマートフォンの魅力は、やはり多数のアプリです!
使いこなす事さえ出来れば、もうスマホなしでは生活できない‥‥そんな人も多いはず。携帯電話を一日に一回も触らない人はまずいないでしょう、ということはライフスタイルの管理にはピッタリのツールなのです。習慣付ければ、続けることが苦ではなくなります。
今回は、ダイエットに役立つ無料のアプリを紹介したいと思います。

まずは基礎知識や軽い運動のサポートをしてくれるアプリ達から。

ダイエット基礎知識 女性の為の死ぬほど痩せるダイエット

意外と知らなかったダイエットの常識が満載です。
テキストの内容も通勤通学でも読みやすい長さ、さらに親切にジャンル別けされているので自分の痩せたい部分や方法を効率よく情報収集できます。ただし、タイトルの通り、ダイエットを頑張りすぎて身体を壊してしまっては元も子もないので健康的に痩せましょうね!

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android

美しく痩せるダイエット

体重・基礎体温・生理日を管理できる女性の為に作られたようなアプリです。デザインもカラフルで可愛く、ダイエットに適している期間か教えてくれますのでやる気もアップしますね。
低カロリーのダイエットレシピなども見ることができ、トータルサポートしてくれます。

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実践腸トレダイエット

動画と音声で分かりやすく腸トレーニング!腸を動かして消化を活発にしてくれます。
横になった状態で出来るので、寝る前の5分で毎日手軽に続けられます。シリーズ化しているので、慣れてきたら続編もダウンロードしましょう。

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寝たまんま

こちらは音声のみでリラックスして横になったまま出来ます!目指せ!血行を良くして代謝の良い身体作り。また疲れもとれやすくなるのでダイエットの以外の目的でもおすすめです。

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ストレッチ1.2.3

図入りで分かりやすく部分・効果別でストレッチ方法がまとめられています。ストレッチの多さだったら断然このアプリ。
20秒タイマーも付いているため、身体が固く、痛みに負けて途中でくじけてしまう人も頑張れるかも‥‥ちなみに、著者も愛用してます。

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runtastic

つい社会人となると運動不足になりがちですが、軽くジョギングして、身体を動かすだけでも変化が現れます。このアプリはGPSでランニングサポートもしてくれ、どのぐらいの時間や距離をランニングしたかも教えてくれる便利アプリです。あなただけのランニングコーチになります。

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ライター:ayane
都内在住の20代前半のライターです。ファッション/インテリア/恋愛/食事/お酒‥‥etc 好奇心旺盛な可愛いものハンターです。twitter:ayanene12

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