実は逆効果!? 美脚を遠ざける○○しっぱなし3習慣とは?

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渡辺早織

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2016.02.22.Mon

こんにちは、最近せいろをゲットした、渡辺早織(@w_saori)です。 多くの女性は美脚になるために数々の努力をしていると思います。しかしいざ実践してみると、「あれ? 全然細くならない……」「むしろ太くなった?」と、美しくなるためにやったことが逆効果になることも。それはもしかしたら美脚を遠ざける「しっぱなし」習慣にあるのかもしれません。

実は逆効果!? 美脚を遠ざける○○しっぱなし4つの習慣

1: “ランニング”しっぱなし

きゅっと引き締まった海外セレブのようなモデル脚を目指してランニングを始めたものの……。筋肉ばかりついて全然細くならず、しまいには太くなってしまう。ランニングのあとはしっかりと筋肉をほぐすためにストレッチかマッサージをすること。 これがしなやかな筋肉を作る一番大事なポイントです。
特にたくさん運動したあとは、半身浴などお風呂につかってさらにほぐしてあげることが大事。

2: “ヒール”はきっぱなし

美脚に見えるためにヒールを履き続けるのもふくらはぎに負担がかかり ランニングと同じように足を太くする原因に。ヒールをはいた日も足をほぐしてあげること、いつも同じ高さのヒールをはかない、休みの日はぺたんこ靴など工夫をすることが美脚への近道。
また自分の筋力に合わないヒールは姿勢も悪くなり、見た目にもカッコ悪くなってしまうことも。靴のかわいさだけではなく、歩き姿を意識してチョイスするといいかもしれません。

3: “着圧タイツ”はきっぱなし

夜は着圧タイツをはいて寝ているから問題なし! と思って油断していませんか? 買いたては無敵とも言えるむくみ知らずの優秀アイテムですが、使用を重ねるとどんどん伸びていきますよね。効き目が薄れていることに気付いていながらもあと回しにして買いかえていない……。
そうするとむくみもとれず、さらには寝る前に塗ったボディクリームを吸いとり逆に乾燥させてしまうことも。洗濯するときは洗濯ネットにいれて長持ちさせて、伸びてきたら潔く買いかえることが大切です!

4: “スクラブ”しっぱなし

週に一度のスペシャルケアとしてスクラブマッサージなどをしている人もいるかもしれません。スクラブをすると無駄な角質などが落ちてつるつるの脚をゲットすることができます。しかし! これもそのまま放置では乾燥のもとに! 角質などが落ちた分肌は水分を求めているので念入りな保湿が必要。スペシャルケアの日は保湿までスペシャルにケアをしましょう!

いかがでしたか? 美脚のために、私も最後の一息まで頑張ろうと思いますっ!

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記事を書いたのはこの人

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渡辺早織

女優、モデル
1988年1月19日生まれ 東京都出身
趣味 ジョギング、料理、旅行
★日テレ『ZIP!』レギュラー出演中!
★Calbee じゃがビーCM出演中!
★クロレッツ CM出演中!
《略歴》
第5回ミスTGCグランプリ受賞
集英社『non-no』にてノンノフレンド、ノンノ専属モデルを経て、資生堂THE GINZAイメージモデルなどをつとめる
ホンダカーズ中部CMキャラクターなど映画やCM等に多数出演
4/10(木)スタート ドラマ「BORDER」(テレビ朝日系)レギュラー出演中
facebook:渡辺早織 / Watanabe Saori
ツイッター:@w_saori