すぐできる! 女子に嬉しい健康&美容に効果のあるツボはここ!

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トモミ

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2015.11.17.Tue

肩こり・肌荒れ・冷え性、女性ならどれかの悩みを持っているのではないでしょうか? いろいろためしているのになかなか効果があがらないと悩んでいるなら、ツボ押しがおすすめ! コツさえつかめば誰でも手軽に、簡単に行うことができます。

おすすめのツボ「合谷」

手が空いたとき・電車の中・寝る前、どんなときでも手軽に押せるツボが「合谷」というツボです。親指と人差し指のあいだにあるツボですが、刺激するだけで健康にも美容にもいい効果があります。

合谷のツボはココ

まずは合谷のツボをしっかりと知る必要があります。人差し指と親指の骨をなぞり、骨同士がぶつかり合う少し手前のくぼみの部分が合谷のツボになります。人によっては痛みを感じたり、痛気持ちよさを感じる場所です。

合谷のツボってどこにいいの?

合谷のツボを押すだけで、体の不調をとり除いたり、お肌の調子を整えてくれるので、今すぐにでもツボ押しをはじめてみましょう。毎日続けることで予防になったり、それ以上に即効性もあるので、ここの調子を整えたい! と思ったときにやってもOK。ツボ初心者にはおすすめの場所です。

首から上の不調

合谷のツボは、首から上の不調を改善する万能のツボとして広く知られている場所です。頭が痛い・歯が痛い・喉が痛いといった痛み対して効果があるので、そのような痛みを感じたら合谷のツボを刺激してみましょう。

ストレスを改善

イライラやもやもやなどストレスが増えはじめてきたら、合谷のツボを押すクセをつけるといいかも。イライラやもやもやなどは心だけに影響を与えると思いきや、ずっと溜めこむことで体を硬直させるため、肩こりや目の疲れなどを引き起こします。これらのコリの症状も同時にやわらげてくれます。

美容に効果あり

シミやそばかす、肌荒れにも合谷のツボが効きます。合谷を押すことで内臓機能を整えるため、お肌の調子を整え、さらにシミやそばかすができるのを予防することができます。毎日押し続けることで効果もアップしますよ。

ダイエットにも!

内臓機能を整える合谷のツボは、押すだけで代謝アップも望めます。新陳代謝がよくなることで便秘が改善し、太りにくい体質にしていきます。体の内側の調子を整えてくれる合谷のツボは、とにかくダイエットにも最適です!

困ったときに刺激する

合谷のツボはとにかく万能なところがいいところ。しかもどこにいても刺激しやすい手にあるツボなので、簡単ですよね。
上記の症状以外にも、突然の腹痛や頭痛、集中力がなくなってきたときなどにグーッと刺激すると、即効性を実感できるかも。ぜひ挑戦してみてくださいね。

やり方は押すだけでOK

ツボは刺激することで効果をアップさせます。とくにツボを刺激するグッズがない場合は、指で押すだけでOKです。親指を使って逆の手の合谷をグリグリしたり、グーッと押したりするだけ。

より効果をアップさせたいなら

より効果をアップさせる場合、お灸がもっとも効果が高くなります。お灸と言っても自宅で使えるセルフお灸などがあり、有名なところではせんねん灸などがおすすめ。やけどをしないように加工されているので、自分で手軽にお灸ができます。

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記事を書いたのはこの人

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トモミ

プロフィール:ちびっこヨガインストラクターとして毎日ヨガ漬けの日々を送る。
体を動かすのが大好きだけど、食べる事も大好き。
休みがあればカメラ片手に町に行ったり山に登ったり。