ズボラ女子でもできる! 毎日のナチュラルビューティー習慣4つ

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Waxy

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2015.10.11.Sun

家事に・仕事に・勉強に……。毎日やることはたくさんあって、時間に追われているような日々。女としてキレイでありたいとは思うけど忙しくてちゃんと時間はとれないし、ズボラな性格で長続きしない……なんてことありませんか? でもだからといってあきらめてしまってはすべてがおしまいです。
そこで今回はそんなあなたでも続けられる、ナチュラルビューティー習慣についてまとめてみました。数多くののライフハック記事をお送りしてきた筆者自身が、日々のなかで「これなら続けられるということだけを厳選しております!

1. ローズヒップティーを飲む

水分補給はキレイの基本、でもお水ばかりそうそう飲んでもいられません。そこで飲みものにも美容成分に優れたものを……ということでおすすめなのがローズヒップティー。
ノンカフェインなので身体にやさしいし、ビタミンCが豊富で美肌効果が高いといえます。より効果を実感するためには、ローズヒップの実を食べるのがよいそうですが、ティーバックならお湯を注ぐだけで気楽にとりいれられます。

2. ヨーグルトやハチミツで即席フェイシャルパック

食べるには古くなってしまったヨーグルトがあれば、そのヨーグルト大さじ1杯ほどに小麦粉をプラスしてペースト状にし、顔にパック。食べても美容によいヨーグルトですが、お肌にじかに塗っても毛穴の汚れやざらつきをとり、肌をきれいにする効果があります。またほかの素材とブレンドしやすいのも魅力。純正のカカオパウダーや抹茶を小さじ1弱くらい混ぜてもよいでしょう。
また保湿効果を強化したいなら、ハチミツで顔にパックするのも効果的。しっとりうるおうだけでなく抗菌作用もあります。。キッチンにある材料でざっと塗るだけなので、そのまま家事をしたりお風呂に入ったりとなにかをし「ながら」でできて、キレイになれる決定版です。

3. おやつにアーモンドを常備する

3時のおやつタイムにちょっとおなかがすいたとき、どうしてもお菓子や甘いものへの誘惑が出てきますよね。でもお砂糖は、美容にもダイエットにもよくありません。そこでおすすめしたいのがヘルシースナックであるアーモンド。アーモンドは、若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEやオレイン酸が豊富なほか、カルシウム・鉄・リンなどのミネラルもバランスよく含んだ美容食材。
お仕事の途中でも簡単につまめるし、バッグに忍ばせて持ち運びもラクなので、小腹がすいたときにすぐにとりだせます。美容効果が高くてしかもおやつ代わりになるなんて、とっても優秀だと思いませんか? とはいえもちろん食べ過ぎはよくありません、1日20粒程度を目安に考えておきましょう。

4. 歯磨きスクワット

キレイであるためには身体を動かすことだってもちろん大切。でも仕事や育児に追われていて、わざわざエクササイズするための時間なんて確保できない、時間はあっても運動はつづかない……なんて人もいるでしょう。
そんな人におすすめなのが、歯磨きスクワット。歯磨きをしているあいだだけ、ゆっくりとスクワットを繰り返します。1回の歯磨きタイムを2分とし、そのあいだだけはエクササイズに集中すればいいのです。スクワットは気になる下半身を引き締めるのに効果的なエクササイズ。ゆっくりと腿の筋肉に負荷がかかっていることを感じながら行いましょう。

いかがでしたでしょうか? 「ものすごいレベルのキレイを達成しよう」なんて野心は抱かず、ゆるーくやってみてください。きっとそのほうが長続きすることでしょう。なにごとも「継続は力なり」なのですから!

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Waxy

南半球オーストラリアから世の動きを眺めています。
ガーデニング好きで、イチゴ栽培が特にお気に入り。