メリットしかない! 美容に効果絶大の溶岩浴ヨガとは?

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Googirl編集部

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2014.12.18.Thu

皆さんは「ヨガ」と聞くとどんなイメージを持つでしょうか?
「ヨガ」は身体をストレッチすることで「ストレス解消」や「リラックス」できるだけではなく、美容にも多くのメリットがあります。そして身体を温めながら行う「溶岩浴ヨガ」はさらに美容に効果絶大と、最近よく注目されています。

溶岩浴とは

溶岩浴とは天然の石から放出される遠赤外線を通して身体を温めてくれます。溶岩浴とよく似ている「岩盤浴」との違いは、岩に含まれている成分です。溶岩浴も岩盤浴も遠赤外線を通して身体を温めてくれますが、ミネラルなどの成分に違いがあります。「溶岩」とはマグマ(火山)のことで、火山でしかとれない鉱物が豊富に含まれています。
またサウナは身体を外部から温める熱気浴です。もちろん身体は温まりますが、溶岩浴と岩盤浴は体内から温めて汗を出してくれるため芯から温まることができます。

メリット

身体を温めることで、とても血行が良くなります。血行が良くなると顔色も変化し、健康的に見えます。そしてヨガで身体をストレッチすることで、普段使っていない筋肉を刺激し、脂肪燃焼やむくみ軽減など、ダイエットに嬉しい効果がたくさんあります。特に冬などの時期はより身体が冷えやすいので冷え性の方にはオススメです。溶岩浴で体内から温められた温度は72時間続くと言われています。効果をより実感するために、定期的に通いましょう。

美容効果

溶岩浴でかく汗は、体内で溜まっている毒素を一緒に排出してくれる働きがあり内側から綺麗になることができます。毒素が排出されることで美白・美肌になります。また汗と一緒に天然の脂も出てくるため、潤いを保つこともできます。溶岩浴では大量に汗が排出されるため、シャワーをあびたくなりますが天然の脂が肌を美肌にしてくれる作用がある良質な汗なため、流す必要もありません。
ヨガを一緒に行うことにより発汗の効果が高まります。しかし、大量に汗をかくため水分補給には普段よりも注意しましょう。

食事ケア

運動後や、汗をかいた直後は体が食べたものを吸収しやすくなっているため、食事に十分に注意しましょう。カロリーの高いものを食べてしまうと普段よりも早くカロリーが吸収されてしまうため、脂肪に変わるのも早くなってしまいます。食事をしっかりとることが望ましいですが、野菜やスープなどカロリーや糖分の少ないものから食べるなど工夫して食事をしましょう。

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