美肌のために肌の免疫力を上げる方法

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遠藤幸子

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2014.12.11.Thu

体の免疫力を上げると、病気になりにくく健やかな毎日を過ごすことができると言われています。そのため、体の免疫力を上げるために体温を上げることなどが有効だとして、さまざまな健康法が注目されています。実は肌にも同様なことが言えます。潤って免疫力の高い肌はトラブルを寄せ付けないだけでなく、エイジングサインをよせつけない効果が期待できると言われています。そこで、今回は美肌のために肌の免疫力を上げる方法をご紹介したいと思います。

美肌のために肌の免疫力を上げる方法

1.与え過ぎない

肌には本来備わっている機能がいくつかあります。自ら潤おうとする保湿機能、外的刺激から肌を守ろうとするバリア機能などです。肌悩みが増えてくると使用するコスメの種類が増えるなど与えるケアに走りがち。しかし、与え過ぎるケアは肌本来が持つさまざまな機能を低下させる恐れがあると言われています。ですから、毎日行うスキンケアは自分の肌をよく観察し分析することによって本当に必要なケアにしぼって行い、できるだけシンプルなケアを心掛けることが大切です。

2.洗い過ぎない

私たち日本人はとにかく綺麗好き。朝も夜もよく肌を洗う傾向にあります。しかし、使用するアイテム、汚れやメイクの落とし方によっては肌に必要な潤い、皮脂を奪ってしまう恐れがあると言われています。そこで、乾燥肌の人は週に何度か朝の洗顔をぬるま湯洗顔にしてみる、クレンジングは肌の潤いを奪わず保湿力のあるものを使用するなど心掛けることをおすすめします。また、ダブル洗顔は乾燥をまねく恐れがあると言われています。乾燥の気になる季節は特に、どのような肌質の人も洗顔不要で保湿力のあるクレンジングに切り替えることをおすすめします。

3.肌のバリア機能を高めるコスメを

肌のバリア機能を高めるには保湿力の高いアイテムを使用するのが最も効果的でしょう。高い保湿効果が期待できる「セラミド」「プロテオグリカン」などが配合されたコスメを積極的に導入することをおすすめします。

4.摩擦や強い刺激を避ける

スキンケアや洗顔、クレンジングの際に肌を擦る行為は肌を傷める恐れがあるため絶対にやめましょう。また、マッサージの際は力を入れすぎず、指の滑りをよくするオイルやクリームなどを使用して行うよう心掛けることが大切です。摩擦や強い刺激は肌のバリア機能を低下させる原因となる恐れがあるため注意しましょう。

5.新陳代謝を上げる

新陳代謝が上がると肌のターンオーバーがスムーズに行われるようになり、美肌に導く効果が期待できると言われています。では、新陳代謝を上げるにはどうすればいいのでしょうか。規則正しい生活を送る、適度な運動を行う、体を温めて血行をよくする、栄養バランスに配慮するなどのことが挙げられます。また、肌そのものを温めることも新陳代謝を上げることに繋がるでしょう。

乾燥で肌が敏感に傾きがちな時期も以上のことを心掛け、肌の免疫力をアップさせることで美肌を育まれてはいかがでしょうか。

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遠藤幸子

アンチエイジングアドバイザー、エイジレスビューティ—研究家、美容ライター、
@cosme公認ビューティスト。二児の母。
いつまでもキレイでいたいと願う女性に向けて、手軽に楽しくできるアンチエイジング法
を中心に月刊誌、ブログ、webサイト等で日々情報を発信中。
公式ブログ「★エイジレスビューティ—研究家の美肌ダイアリー★」
(http://sachirara.cocolog-nifty.com/blog/)